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ダイエットに わかめサラダ
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ダイエットに わかめサラダ-レシピのメイン写真

ダイエットに わかめサラダ

まるこめぶー
まるこめぶー @cook_40245993

市販のドレッシングだと、塩分も油分も強い。
わかめでアンチエイジング&健康管理!
このレシピの生い立ち
カロリー、塩分のとりすぎが気になって、ヘルシーなサラダを作りたくてかんがえましたp(^-^)q

市販のドレッシングだと、塩分も油分も強い。
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まるこめぶー @cook_40245993

市販のドレッシングだと、塩分も油分も強い。
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カロリー、塩分のとりすぎが気になって、ヘルシーなサラダを作りたくてかんがえましたp(^-^)q

市販のドレッシングだと、塩分も油分も強い。
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材料

二人分
  • 乾燥わかめ 適量
  • だいこん 6分の1くらい
  • 水菜 3束
  • ぽんず 適量
  • (じゃこ、かつおぶし等) お好きに
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作り方

  1. 1

    だいこんはピーラーでスライスし、水にさらす。わかめも水でもどしておく。

  2. 2

    水菜は洗って食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    水菜とだいこんをかるく混ぜて、わかめをのっけてポン酢をかければ完成!

コツ・ポイント

だいこんは千切りでもいいけど、ピーラーでスライスすると楽!

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まるこめぶー
まるこめぶー @cook_40245993
2014/03/27 01:10に公開

このレシピのキーワード

サラダ 水菜 じゃこ ワカメ かつお節

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