★揚げずにフライパンで磯部揚げ★

★揚げずにフライパンで磯部揚げ★-レシピのメイン写真

★揚げずにフライパンで磯部揚げ★

里ちんママ @cook_40254272

油で揚げずに、フライパンで少量の油でヘルシーに磯部揚げが出来ちゃいます(^^♪
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ヘルシーな磯部揚げが食べたくて、作ってみました。このままでも美味しいですが、ポン酢をつけても美味しいですよ(^^)/

油で揚げずに、フライパンで少量の油でヘルシーに磯部揚げが出来ちゃいます(^^♪
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ヘルシーな磯部揚げが食べたくて、作ってみました。このままでも美味しいですが、ポン酢をつけても美味しいですよ(^^)/

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里ちんママ @cook_40254272

油で揚げずに、フライパンで少量の油でヘルシーに磯部揚げが出来ちゃいます(^^♪
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ヘルシーな磯部揚げが食べたくて、作ってみました。このままでも美味しいですが、ポン酢をつけても美味しいですよ(^^)/

油で揚げずに、フライパンで少量の油でヘルシーに磯部揚げが出来ちゃいます(^^♪
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ヘルシーな磯部揚げが食べたくて、作ってみました。このままでも美味しいですが、ポン酢をつけても美味しいですよ(^^)/

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材料

2人分

ちくわ（一袋） 4~5本
・・衣材料・・・・
※片栗粉大さじ2杯
※小麦粉(薄力粉) 大さじ3杯
※青のり適量
※塩少々
※水 50ml
サラダ油大さじ4杯

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作り方

1

ちくわを切ります。
1本を斜め切りに3等分にします。
2

衣の材料を全て混ぜて作ります。
3

フライパンを熱し油を入れます。
ちくわに衣をつけて焼き揚げします。
途中でひっくり返してください。
4

ちくわがぷくっと大きく膨れたら火が通った証拠です。
はい、出来上がり(^^♪

コツ・ポイント

火加減は弱火から中火くらいで仕上げてくださいね。

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里ちんママ @cook_40254272

2019/04/15 06:50に公開

料理大好きママです(^^♪　レシピ150を超えました♡レシピのトップ10入りや話題のレシピとっても嬉しいです♡簡単・時短・ヘルシー・美味なお料理をどんどん、アップして行きたいです。ダイエットしてても、食べるものは大事だと思います。作って食べて、なんと幸せ～っと感じる日々です♡

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このレシピのキーワード

磯辺揚げ片栗粉薄力粉ちくわ小麦粉

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