チンゲン菜のミルクスープ

草加市保健センター @Sokacity
チンゲン菜を使った中華なミルクスープです
このレシピの生い立ち
カルシウム豊富な牛乳をスープに加えました。骨粗しょう症予防にもぴったりです。
チンゲン菜のミルクスープ
チンゲン菜を使った中華なミルクスープです
このレシピの生い立ち
カルシウム豊富な牛乳をスープに加えました。骨粗しょう症予防にもぴったりです。
作り方
- 1
チンゲン菜は3㎝長さに切り、茎は縦半分に切る。玉ねぎはくし型切りにする。
- 2
きくらげは水でもどして3㎝位の大きさに切る。むきえびは背わたを取る。
- 3
鍋に油を熱し、玉ねぎ、きくらげ、チンゲン菜の茎、えびの順に炒める。
- 4
鶏がらスープ、酒を加えて煮る。
- 5
野菜が軟らかくなったら、牛乳、チンゲン菜の葉を加え、塩、こしょうを加える。
- 6
同量の水で溶いた片栗粉を加えて加熱し、とろみをつける。
- 7
※【鶏ガラスープ150mlの作り方】
さっと茹でた鶏皮と水250ml、セロリの葉等を鍋に入れ、20分ほど煮る。 - 8
煮立ったらセロリの葉を入れて弱火にし、20分ほど煮る。
コツ・ポイント
チンゲン菜の葉を最後に加えて彩りよく仕上げます。
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