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簡単ヘルシー☆山芋の鉄板焼き
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簡単ヘルシー☆山芋の鉄板焼き-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー☆山芋の鉄板焼き

ゆっこさん
ゆっこさん @cook_40129471

摩り下ろして焼くだけ簡単おつまみ。豚肉なくても十分美味しくヘルシーです。
このレシピの生い立ち
山芋の鉄板焼きが食べたかった。

摩り下ろして焼くだけ簡単おつまみ。豚肉なくても十分美味しくヘルシーです。
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簡単ヘルシー☆山芋の鉄板焼き

ゆっこさん
ゆっこさん @cook_40129471

摩り下ろして焼くだけ簡単おつまみ。豚肉なくても十分美味しくヘルシーです。
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山芋の鉄板焼きが食べたかった。

摩り下ろして焼くだけ簡単おつまみ。豚肉なくても十分美味しくヘルシーです。
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材料

  • 山芋 1本の半分
  • 卵 2個
  • 白だし 大さじ1
  • 玉ねぎスライス 2分の1個
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 長ネギ 適量
  • 鰹節 適量
  • ソースや醤油
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作り方

  1. 1

    山芋半分使います。150グラムくらいかな

    • 簡単ヘルシー☆山芋の鉄板焼き作り方1写真
  2. 2

    摩り下ろした山芋に卵2個と、白だし大さじ一杯、お好みで玉ねぎスライスやキャベツを混ぜる。

  3. 3

    スキレットを熱し、オリーブオイルを大さじ2入れ、中央に一気にタネを流し込む。

  4. 4

    縁が焼けたら中央に動かして満遍なく焼いていく。生焼けが苦手ならここでひっくり返しても。

  5. 5

    台に乗せて、長ネギと鰹節を振って出来上がり。お好みでソースや醤油でどうぞ。

コツ・ポイント

よく混ぜること。油をたっぷり使うこと。

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ゆっこさん
ゆっこさん @cook_40129471
2019/04/15 08:58に公開
実家は割烹旅館。忙しい両親を待っていると腹が減るので、生存のためにご飯を作りお弁当を作ってきました。長じて栄養士。そんな私は手作り大好き。失敗なんて気にしない。栄養にはこだわり過ぎずをモットーに、はぶける手順は省いてお手軽簡単に、食べて長寿を目指します。
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このレシピのキーワード

かつお節 卵 山芋 長ネギ

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