高野豆腐INで栄養満点！ウマ餃子♬

高野豆腐の粉タイプを使って、ヘルシージューシーな餃子を作ったよ～♪

高野豆腐入れたらしっかりした食感。高野豆腐は同じ70gでおからよりも蛋白質、カルシウム、鉄分、亜鉛がたくさん入ってます。

お肉も野菜もたっぷり、充実した餃子です。やっぱり「おうち餃子」は最高～～♫

お野菜たっぷり！お肉を少しだけ高野豆腐にかえてダイエット！これくらいなら全然わからないみたいです！

野菜がたっぷり入った胃に優しい餃子

お肉少なめのヘルシー餃子です

野菜たっぷりでジューシーな餃子！

野菜多めのジューシー餃子！

肉餃子より野菜餃子が好きな方にオススメ！

レンコンサクサクで野菜たっぷり餃子です*\(^o^)/*

野菜たっぷりのヘルシー餃子。ポン酢と柚子胡椒でさっぱりと。

あるもので餃子作ってみました。野菜少なめ（笑）肉っぽい餃子です。

お野菜いっぱいヘルシー餃子です。

お肉少な目。お野菜たっぷり。パリパリ餃子

ヘルシーにお肉少なめ野菜たっぷりの餃子にしました。カロリーも低いのでヘルシーです。

浜松餃子は、丸く焼いて真ん中に茹でもやしをあしらいます。野菜を多くすることでデトックス効果満点です。

家にある野菜や乾物を使用した、野菜たっぷりカルシウムたっぷりの体に嬉しい餃子です！

チョットだけのお肉と、たっぷりの野菜と春雨で作ったヘルシー餃子です♪

高野豆腐は”入っているのが気付かない”ほどです。シンプルな味付けの餃子ですが、おろしにんにくとしょうがで旨みアップです。

肉を食べるというよりも野菜をたっぷり食べる餃子。

現代人は、カルシウム・鉄分不足。野菜のかわりに、乾物を利用した餃子はいかが？切干大根から、カルシウム、鉄分、ミネラルがとれ、干ししいたけにはカルシウムの吸収をよくする働きがあります。切干大根の歯ごたえ、うまみがおいしい餃子にしてくれます。

肉より野菜多めの餃子です。

餃子でヘルシー尚且つ沢山栄養が摂りたくて

旬の野菜たっぷりパリパリ餃子

高野豆腐はあさひ高野豆腐を1つ使いました。包むの下手なので肉ダネ少なめに包んでます。上手い人なら50個ほどになるかも。

高野豆腐の煮物を食べない子供たち。小さく切ってギョウザに入れたらお肉と勘違いして食べてくれました。

たっぷり野菜餃子

やっぱりうちで作るギョーザがいちばん☆お肉少なめ野菜たっぷりなギョーザです。

少ない材料で作るシンプルな餃子！お肉少なめ！キャベツ、ニラたっぷり♡

挽き肉のかわりに高野豆腐を使用。なんちゃって『野菜餃子』です。