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【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐
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【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐-レシピのメイン写真

【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐

Cafe77
Cafe77 @cook_40163742

大抵、とろみ付けには片栗粉を使いますが、糖質制限の場合は、サイリウムハスク(オオバコの種子)を代用すると良いです。
このレシピの生い立ち
誕生日のプレゼントで鹿ミンチ肉を頂き、麻婆豆腐に良いのでは?と思って。

大抵、とろみ付けには片栗粉を使いますが、糖質制限の場合は、サイリウムハスク(オオバコの種子)を代用すると良いです。
このレシピの生い立ち
誕生日のプレゼントで鹿ミンチ肉を頂き、麻婆豆腐に良いのでは?と思って。

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【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐

Cafe77
Cafe77 @cook_40163742

大抵、とろみ付けには片栗粉を使いますが、糖質制限の場合は、サイリウムハスク(オオバコの種子)を代用すると良いです。
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誕生日のプレゼントで鹿ミンチ肉を頂き、麻婆豆腐に良いのでは?と思って。

大抵、とろみ付けには片栗粉を使いますが、糖質制限の場合は、サイリウムハスク(オオバコの種子)を代用すると良いです。
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材料

約3人分
  • 鹿ミンチ 250g
  • サイリウム(オオバコ) 4g
  • 生姜 1片
  • ニンニク 1片
  • 長葱 約30cm
  • 胡麻油 大匙3位
  • 絹豆腐 600g
  • 塩 少々
  • 豆板醤 大匙1〜お好みで
  • 五香粉 小匙2位(お好みで)
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作り方

  1. 1

    サイリウムに水(分量外)を加え、よく混ぜておく。
    ダマにならないように注意。

    • 【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐作り方1写真
  2. 2

    こちらが鹿肉のミンチです。
    鉄分が多くて女性にオススメ。

    • 【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐作り方2写真
  3. 3

    刻んだ生姜とニンニクを胡麻油でじっくり炒める。
    弱火〜中火くらいで。

    • 【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐作り方3写真
  4. 4

    みじん切りにした長葱を加え、更に炒める。

    • 【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐作り方4写真
  5. 5

    鹿ミンチ肉を加え、火を少し強くし、炒める。

    • 【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐作り方5写真
  6. 6

    肉に火が通ったら、豆板醤を加えて混ぜる。

    • 【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐作り方6写真
  7. 7

    五香粉を振り入れる。

    • 【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐作り方7写真
  8. 8

    豆腐の水を切り、適当な大きさに切って入れる。

    • 【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐作り方8写真
  9. 9

    水に溶いたサイリウムを加え、火をかけ、味をみながら塩を足し、完成。

    • 【糖質制限】鹿肉で麻婆豆腐作り方9写真

コツ・ポイント

生姜・ニンニク・長葱はじっくり炒めると美味しいと思います。

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Cafe77
Cafe77 @cook_40163742
2017/08/05 15:38に公開
ゲストハウスに住んでいた頃、国籍や宗教や習慣など色々な事情から「食べられない物」がある人がいました。また、アレルギーやダイエット等の理由で「食べられない物」がある人がいると知りました。そして、私自身もアレルギーがあり、食べられない物があります。どんな人も食事は一緒に楽しめたらいいなと、色々な料理法を勉強中です。https://www.instagram.com/cafe77nana/
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このレシピのキーワード

ひき肉 オオバコ サイリウム にんにく 絹ごし豆腐 鹿肉 しょうが 長ネギ

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