材料

具材を食べ易い大きさに切る。

ツナの油をフライパンに入れる。

ニンニクと豆板醤を炒める。

弱火でニンニクが焦げない様に炒める。

ニンニクの香りがしたら玉ねぎを炒める。

玉ねぎが透き通ったらツナとオクラを炒める。

軽く炒めたら醤油を入れ混ぜ炒める。

器に盛って出来上がり。