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簡単♥しめ鯖と胡瓜のさっぱりサンドイッチ
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簡単♥しめ鯖と胡瓜のさっぱりサンドイッチ-レシピのメイン写真

簡単♥しめ鯖と胡瓜のさっぱりサンドイッチ

Satosand
Satosand @cook_40249100

しめ鯖ともりもり胡瓜を低糖質食パンでわんぱくサンドイッチ♡ボリュームサンドイッチ♡沼サンドイッチ風♡♡
このレシピの生い立ち
食パンなしのダイエットわんぱくサンドイッチなどなど紹介してます(≧∇≦*)♡

しめ鯖ともりもり胡瓜を低糖質食パンでわんぱくサンドイッチ♡ボリュームサンドイッチ♡沼サンドイッチ風♡♡
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簡単♥しめ鯖と胡瓜のさっぱりサンドイッチ

Satosand
Satosand @cook_40249100

しめ鯖ともりもり胡瓜を低糖質食パンでわんぱくサンドイッチ♡ボリュームサンドイッチ♡沼サンドイッチ風♡♡
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しめ鯖ともりもり胡瓜を低糖質食パンでわんぱくサンドイッチ♡ボリュームサンドイッチ♡沼サンドイッチ風♡♡
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材料

1人分
  • しめ鯖 １パック
  • きゅうり 2本
  • チーズ ２枚
  • 食パン 8枚切り２枚
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作り方

  1. 1

    パンはチーズトーストにして焼いてあります(*˙︶˙*)ﾉﾞ胡瓜は皮、中の白い部分と分けてスライスして塩もみしてあります♡

    • 簡単♥しめ鯖と胡瓜のさっぱりサンドイッチ作り方1写真
  2. 2

    しめ鯖をのせます( ´ ▽ ` )

    • 簡単♥しめ鯖と胡瓜のさっぱりサンドイッチ作り方2写真
  3. 3

    次はきゅうりの皮の部分をのせます( ´ ▽ ` )

    • 簡単♥しめ鯖と胡瓜のさっぱりサンドイッチ作り方3写真
  4. 4

    次は皮と中の白い部分の間くらいの胡瓜をのせます( ´ ▽ ` )

    • 簡単♥しめ鯖と胡瓜のさっぱりサンドイッチ作り方4写真
  5. 5

    最後に白い部分のきゅうりをのせます( ´ ▽ ` )

    • 簡単♥しめ鯖と胡瓜のさっぱりサンドイッチ作り方5写真
  6. 6

    ラップする前です(*˙︶˙*)ﾉﾞ

    • 簡単♥しめ鯖と胡瓜のさっぱりサンドイッチ作り方6写真
  7. 7

    お弁当完成です♡♡

    • 簡単♥しめ鯖と胡瓜のさっぱりサンドイッチ作り方7写真
  8. 8

    他にも食パンなしのわんぱくサンドイッチなどなど紹介してます(*˙︶˙*)ﾉﾞ♥

    • 簡単♥しめ鯖と胡瓜のさっぱりサンドイッチ作り方8写真

コツ・ポイント

夏バテ対策( ´ ▽ ` )さっぱりサンドイッチです(*˙︶˙*)ﾉﾞ♥

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Satosand
Satosand @cook_40249100
2017/08/06 15:56に公開
ダイエットアカウント( ᵕᴗᵕ )✨ゆるゆる糖質制限のお弁当紹介してます♥ダイエット中なので、食パンの代わりに薄焼き卵やブランパンやクラウドブレッド(全卵パン)を代用しています。もりもり野菜とお肉や魚も登場します♡毎日のお弁当(わんぱくサンドイッチ+スープ)の紹介です！現在半年で約10㌔ダウン。体脂肪10%以上落ちてます( ´ ▽ ` )皆様よろしくお願いします( ᵕᴗᵕ )♥
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このレシピのキーワード

サンドイッチ キュウリ チーズ 食パン

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