ダイエットに!しらたきごはん
ヘルシー♪おいしいしらたきごはんです♪
このレシピの生い立ち
ご飯が大好き!でも食べる量は減らせない(笑)ので思い付きました。
作り方
- 1
しらたきを軽く水洗いし、フライパンでしらたきを3分くらい茹でます。
- 2
しらたきを茹でてる間にお米を研ぎ、普段通りの水加減にします。
- 3
しらたきを茹でたら包丁で出来るだけ細かく刻みます。フードプロセッサーがある場合使うと便利です。
- 4
しらたきを細かく刻んだら3分ほど中火で乾煎りします。
- 5
乾煎りしたしらたきを先ほど研いだお米の上に乗せます。このときかき混ぜないように注意。
- 6
普通に炊飯します。炊きあがったらすぐにしゃもじで切るように混ぜます。
コツ・ポイント
しらたきはとにかく細かく!その方がより炊きあがったときご飯と馴染みます。茹でてから炒めることでしらたきの臭みがなくおいしいです♪食べ切れない場合は一食ずつラップに包み冷凍庫へ。
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