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片口いわしで栄養満点いわしバーグ
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片口いわしで栄養満点いわしバーグ-レシピのメイン写真

片口いわしで栄養満点いわしバーグ

結城真珠
結城真珠 @cook_40100854

青魚で栄養満点◎臭みが気にならないので、魚が苦手なお子さまにも♪
このレシピの生い立ち
朝ごはん用のおかずに何か冷凍しておきたくて♪

青魚で栄養満点◎臭みが気にならないので、魚が苦手なお子さまにも♪
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片口いわしで栄養満点いわしバーグ

結城真珠
結城真珠 @cook_40100854

青魚で栄養満点◎臭みが気にならないので、魚が苦手なお子さまにも♪
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材料

  • 片口いわし 20匹くらい
  • ネギの青い部分 2本分
  • 玉ねぎ 1/2
  • しょうが 1片
  • パン粉 1/2カップ
  • 卵 1個
  • ★味付け
  • 醤油 小さじ1
  • 塩 人つまみ
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作り方

  1. 1

    片口いわしは頭と内蔵を取り除きよく洗う。
    ※お酒に30分浸してから洗うと臭みが消えます。

  2. 2

    開いて背骨と尾びれをとる

    • 片口いわしで栄養満点いわしバーグ作り方2写真
  3. 3

    いわし、たまねぎ、ネギ、しょうがをフードプロセッサーで滑らかにする。

  4. 4

    3をボウルに移し、卵、パン粉と一緒に粘り気が出るまで混ぜて完成味付けをする。かなりユルユルになりますが、それでオッケー

    • 片口いわしで栄養満点いわしバーグ作り方4写真
  5. 5

    よく熱したフライパンでスプーンですくいながら形を作り焼きます。多目の油で焼くとやりやすいです。

コツ・ポイント

片口いわしはよーく洗いましょう。小さいものなら包丁を遣わず手で頭から背骨まで簡単にとれます

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結城真珠
結城真珠 @cook_40100854
2014/03/19 05:12に公開

このレシピのキーワード

ねぎ 卵 玉ねぎ 片口いわし しょうが

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