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まぐろの血合いで自家製ツナVer.1
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まぐろの血合いで自家製ツナVer.1-レシピのメイン写真

まぐろの血合いで自家製ツナVer.1

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez

先ほどした処理をしたまぐろの血合い。これを早速自家製ツナに仕上げてみたよ。見た目は良くないけれど、栄養の点では抜群。

このレシピの生い立ち
栄養がありお財布にも優しいまぐろの血合い利用のレシピ。今回は自家製ツナに初トライ。まずまずのものが出来上がったかと。

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まぐろの血合いで自家製ツナVer.1

Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez

先ほどした処理をしたまぐろの血合い。これを早速自家製ツナに仕上げてみたよ。見た目は良くないけれど、栄養の点では抜群。

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材料

不定
  • マグロの剥き身(血合い)鹿児島産 約500g
  • EXVオリーブ・オイル 約250ml
  • 粗挽き唐辛子 適量
  • 刻みニンニク 大さじ1
  • フェンネル(塩漬けのもの) 約1本
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作り方

  1. 1

    マグロの剥き身(血合い)の下処理に関しては、レシピID : 19901545を参照。

  2. 2

    熱した鉄パンにEXVオリーブ・オイルを入れる。中火で、刻みニンニクと粗挽き唐辛子を投入。しばらくそのまま加熱。

  3. 3

    まぐろを投入。その後にフェンネルも入れる。このまま中火でしばらく置く。

  4. 4

    中火(少し弱火目)でしばらく煮込み(約20分ほど)、これで完成。

  5. 5

    Ver.1としてはそのまま頂く。

コツ・ポイント

鉄パンでの火加減が結構難しい。あまり強火にしないこと。下処理では茹で方が浅めだったので、臭み取りにフェンネルを活用。

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Aranjuez5
Aranjuez5 @Aranjuez
2016/02/21 10:35に公開
調理器具は主にホットサンド・メーカーやノンオイルフライヤー、そしてスキレットや鉄パンを使い、お酒のタパス(おつまみ)になる物を作るのが趣味。最近は無加水鍋も使い出したよ。アヒージョは得意料理の1つ。自家製のお漬け物も結構バリエーションが出来たかな。これはお裾分けして喜ばれているよ。そして健康酒作りも。最近は長谷燻鍋で燻製も研究中。
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このレシピのキーワード

まぐろ フェンネル にんにく オリーブ

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