まぐろの血合いで自家製ツナVer.1

Aranjuez5 @Aranjuez
先ほどした処理をしたまぐろの血合い。これを早速自家製ツナに仕上げてみたよ。見た目は良くないけれど、栄養の点では抜群。
このレシピの生い立ち
栄養がありお財布にも優しいまぐろの血合い利用のレシピ。今回は自家製ツナに初トライ。まずまずのものが出来上がったかと。
まぐろの血合いで自家製ツナVer.1
先ほどした処理をしたまぐろの血合い。これを早速自家製ツナに仕上げてみたよ。見た目は良くないけれど、栄養の点では抜群。
このレシピの生い立ち
栄養がありお財布にも優しいまぐろの血合い利用のレシピ。今回は自家製ツナに初トライ。まずまずのものが出来上がったかと。
作り方
- 1
マグロの剥き身(血合い)の下処理に関しては、レシピID : 19901545を参照。
- 2
熱した鉄パンにEXVオリーブ・オイルを入れる。中火で、刻みニンニクと粗挽き唐辛子を投入。しばらくそのまま加熱。
- 3
まぐろを投入。その後にフェンネルも入れる。このまま中火でしばらく置く。
- 4
中火(少し弱火目)でしばらく煮込み(約20分ほど)、これで完成。
- 5
Ver.1としてはそのまま頂く。
コツ・ポイント
鉄パンでの火加減が結構難しい。あまり強火にしないこと。下処理では茹で方が浅めだったので、臭み取りにフェンネルを活用。
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