まず、玉ねぎピューレを作ります。玉ねぎは４分の１に切り、鍋に浸かるくらいの水を入れて20分ゆでる。

ゆで上がったら、ミキサーにかける。これで、玉ねぎピューレの出来上がり！

かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも、人参、いんげんは一口大に切る。いんげん以外は全て皮をむいておきます。

鍋に３の具材と先ほどの玉ねぎピューレを流し入れ、鍋に浸かるくらいの水を足して、40分煮込む。

冷凍用のキュービックの入れ物に流し入れ、あら熱を取ったら冷凍庫へ！

アレンジで、レンチンの解凍時にツナやミンチ、豆乳、牛乳を加えてもおいしく食べられます。