CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
糖質制限❁⃘豆乳おからグラタン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
糖質制限❁⃘豆乳おからグラタン-レシピのメイン写真

糖質制限❁⃘豆乳おからグラタン

かにゅしか
かにゅしか @cook_40193173

糖質制限中でも美味しく食べたい！シリーズです(๑'ڡ'๑)♡
このレシピの生い立ち
美味しいもの大好き！糖質制限中でも、いっぱい食べていいお昼ご飯には美味しいものが食べたーい！１ヶ月ちょっとで−6kgを達成した時のごはんシリーズです。低糖質高タンパク！

糖質制限中でも美味しく食べたい！シリーズです(๑'ڡ'๑)♡
このレシピの生い立ち
美味しいもの大好き！糖質制限中でも、いっぱい食べていいお昼ご飯には美味しいものが食べたーい！１ヶ月ちょっとで−6kgを達成した時のごはんシリーズです。低糖質高タンパク！

もっと読む

糖質制限❁⃘豆乳おからグラタン

かにゅしか
かにゅしか @cook_40193173

糖質制限中でも美味しく食べたい！シリーズです(๑'ڡ'๑)♡
このレシピの生い立ち
美味しいもの大好き！糖質制限中でも、いっぱい食べていいお昼ご飯には美味しいものが食べたーい！１ヶ月ちょっとで−6kgを達成した時のごはんシリーズです。低糖質高タンパク！

糖質制限中でも美味しく食べたい！シリーズです(๑'ڡ'๑)♡
このレシピの生い立ち
美味しいもの大好き！糖質制限中でも、いっぱい食べていいお昼ご飯には美味しいものが食べたーい！１ヶ月ちょっとで−6kgを達成した時のごはんシリーズです。低糖質高タンパク！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

二人分
  1. 鶏肉 150g
  2. ほうれん草 1/2束
  3. しめじ 1袋
  4. バター 大さじ1
  5. おから 大さじ5
  6. 豆乳 400cc
  7. 塩胡椒 適宜
  8. 顆粒コンソメ 小さじ2
  9. チーズ 100g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    フライパンにバターを溶かし、鶏肉・しめじ・ほうれん草を炒める。

  2. 2

    おからを加えてよく炒めたら豆乳・塩胡椒・顆粒コンソメを入れて混ぜながらとろみをつける。

  3. 3

    とろけるチーズをのせて250℃に予熱したオーブンで20分焼いたら出来上がり。

コツ・ポイント

おから多め・豆乳少なめだとシャバシャバになりにくいです。
顆粒コンソメでコクが出るので、普通に作ったグラタンにも劣らない味です♡

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

かにゅしか
かにゅしか @cook_40193173
2019/04/17 10:30に公開
食べるのが大好きな３児のmamaですΨ( 'ч'♡ )
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. けちゃっぷらいす🍅　
  2. 明太子じゃがいもチーズ焼き
  3. スパイスたっぷりトマトパスタスパゲティ
  4. 筍の煮物
  5. ✩すき焼きカツ丼♡
  1. とにかく簡単♪超柔らか鶏胸チャーシュー
  2. セブン風 砂肝黒胡椒焼き★おつまみ☆冷凍
  3. 豚バラしめじ卵チンゲン菜のオイスター炒め
  4. 簡単万能ホワイトソースでグラタン
  5. 新じゃがでのり塩ポテト
  6. 4 cheese zucchini lasagna (keto)
  7. Basic Crêpes
  8. Dutch baby/ German pancake
  9. Bite Sized Baked Sausages with Peppers and Onions
  10. Easy chicken fajitas
  1. 旬な牡蠣の天ぷらイワシ天アスパラ天ぷら
  2. トマトジュースで具沢山ミネストローネ♪
  3. 粉豆腐で糖質オフな揚げない唐揚げ。
  4. １歳10ヶ月 カレーパンマン弁当
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19662012
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close