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ゴーヤと蓮根のオイスターソース炒め
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ゴーヤと蓮根のオイスターソース炒め-レシピのメイン写真

ゴーヤと蓮根のオイスターソース炒め

くるめっ子くーま
くるめっ子くーま @cook_40235719

ゴーヤの苦味、オイスターソースだと食べやすい!
わたも食べられちゃいます!
このレシピの生い立ち
ゴーヤと蓮根があったので(^^)

ゴーヤの苦味、オイスターソースだと食べやすい!
わたも食べられちゃいます!
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ゴーヤと蓮根があったので(^^)

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ゴーヤと蓮根のオイスターソース炒め

くるめっ子くーま
くるめっ子くーま @cook_40235719

ゴーヤの苦味、オイスターソースだと食べやすい!
わたも食べられちゃいます!
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ゴーヤと蓮根があったので(^^)

ゴーヤの苦味、オイスターソースだと食べやすい!
わたも食べられちゃいます!
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材料

3~4人分
  1. ゴーヤ 小さめ1本
  2. 蓮根 5cmくらい
  3. ベーコン 80g
  4. にんにく(チューブでOK) 小さじ1/2~1(お好みで)
  5. 塩 小さじ1/2
  6. サラダ油 大さじ1
  7. オイスターソース 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは半分に割って種を取る(わたも食べられます!)。
    薄くスライスし、塩を振っておく。

  2. 2

    蓮根も薄くスライスし、水にさらす。
    ベーコンは1㎝幅くらいに切る。

  3. 3

    フライパンに油をひいて、にんにくを香りがたつまで炒める。ベーコンも投入。

  4. 4

    ゴーヤは、絞って水気を切る。
    塩分が気になる方は、軽く水で流してから絞ってください。

  5. 5

    フライパンにゴーヤ、水切りした蓮根を加えて炒める。

  6. 6

    しんなりしてきたら、オイスターソースで味付け。
    できあがり!

コツ・ポイント

ゴーヤに塩をふるのと、ベーコンがあるので、味付けはオイスターソースのみで。
味見て足りなかったら塩こしょう!

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くるめっ子くーま
くるめっ子くーま @cook_40235719
2017/08/06 01:09に公開
福岡生まれの福岡育ち。福岡が大好きな野菜ソムリエプロ。国際中医臨床薬膳師。
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