ダイエットにも☆やげん軟骨のバジル炒め

ダイエットにも☆やげん軟骨のバジル炒め-レシピのメイン写真

ダイエットにも☆やげん軟骨のバジル炒め

とみあつーな @cook_40197358

低カロリーなのに満腹！！バジルの風味で満足度upっ(^_-)
このレシピの生い立ち
やげん軟骨もバジルも好きで合わせたら絶品でした(*^-^*)

低カロリーなのに満腹！！バジルの風味で満足度upっ(^_-)
このレシピの生い立ち
やげん軟骨もバジルも好きで合わせたら絶品でした(*^-^*)

もっと読む

ダイエットにも☆やげん軟骨のバジル炒め

とみあつーな @cook_40197358

低カロリーなのに満腹！！バジルの風味で満足度upっ(^_-)
このレシピの生い立ち
やげん軟骨もバジルも好きで合わせたら絶品でした(*^-^*)

低カロリーなのに満腹！！バジルの風味で満足度upっ(^_-)
このレシピの生い立ち
やげん軟骨もバジルも好きで合わせたら絶品でした(*^-^*)

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

4人前

やげん軟骨 400g
野菜ミックス 1袋
オリーブオイル少量
バジルペースト大さじ１
あらびき塩こしょうお好きな量
塩麹（あれば）少量

レシピを保存

作り方

1

オリーブオイルを少量入れ、中火でやげん軟骨が色が変わるまでよく炒める。（少し焦げ目がつくまで炒めるのがポイント☆）
2

バジル、塩麹（あれば肉部分か柔らかくなるので入れるとok♪）を加え味をなじませ、塩こしょうで味を整えれば出来上がり！
3

今回は野菜ミックスで作りましたが、やげん軟骨＆キャベツonlyで作ると、更に噛む回数が増えるのでダイエットにも最適です♡

コツ・ポイント

軟骨は色が変わって少し焦げ目がつくまで炒めるのがポイント☆塩麹があれば少量入れると肉部分が柔らかくなります！

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

とみあつーな

とみあつーな @cook_40197358

2013/11/08 12:38に公開

簡単に美味しくがモットーです☆

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ