簡単小鉢!サバと昆布の梅和え

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

LDL、中性脂肪、痛風対策にも
このレシピの生い立ち
サバと昆布の和え物を作ろうとして梅干しを加えてみました

簡単小鉢!サバと昆布の梅和え

LDL、中性脂肪、痛風対策にも
このレシピの生い立ち
サバと昆布の和え物を作ろうとして梅干しを加えてみました

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材料

  1. 切り昆布 少々
  2. サバ缶 1/2
  3. 梅干し 1個
  4. 減塩醤油 少々
  5. オリーブオイル 少々

作り方

  1. 1

    昆布は軽く煮る
    梅干しは種を取って包丁でたたいておく
    材料を全部混ぜて完成

コツ・ポイント

切り昆布はさっと煮て冷蔵庫で冷やして作り置きにしておくと便利です

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だんどり亭
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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