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使い道色々!豆腐グラタン
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使い道色々!豆腐グラタン-レシピのメイン写真

使い道色々!豆腐グラタン

暗闇の雲
暗闇の雲 @cook_40196952

野菜のディップにもパンにぬっても使えます。
このレシピの生い立ち
グラタンが食べたいけどダイエット中でカロリーが高い!
低カロリーで食べれるグラタンを創作してみたら、意外と使い道色々でした(笑)

野菜のディップにもパンにぬっても使えます。
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グラタンが食べたいけどダイエット中でカロリーが高い!
低カロリーで食べれるグラタンを創作してみたら、意外と使い道色々でした(笑)

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使い道色々!豆腐グラタン

暗闇の雲
暗闇の雲 @cook_40196952

野菜のディップにもパンにぬっても使えます。
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グラタンが食べたいけどダイエット中でカロリーが高い!
低カロリーで食べれるグラタンを創作してみたら、意外と使い道色々でした(笑)

野菜のディップにもパンにぬっても使えます。
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低カロリーで食べれるグラタンを創作してみたら、意外と使い道色々でした(笑)

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材料

2人分
  • 豆腐(絹) 300g
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 味噌 大さじ1
  • ツナ缶 1個
  • 溶けるチーズ 2枚
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作り方

  1. 1

    マヨ、味噌、ツナを大きめのお茶碗等の中で混ぜておく。

  2. 2

    1の中に豆腐を入れ、豆腐が滑らかになるまで潰し、マヨ、味噌、ツナとよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    2の混ぜ合わせた物をフライパンに入れ軽く水分が飛ぶまで炒める。

  4. 4

    軽く水分が飛んだら耐熱皿に移し、溶けるチーズを上に伸せオーブントースターで4~5分チーズが溶けるまでチンする。

  5. 5

    2の段階でスティック野菜のディップとしても可。
    器に移さないで、食パンの上に伸せて焼いてもボリュームのあるパンに。

コツ・ポイント

グラタンにする場合で3の行程が面倒な方はしなくても大丈夫です。
ただパンに伸せる場合は軽く水分を飛ばした方がパンがべちょべちょにならないので、おすすめします。

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暗闇の雲
暗闇の雲 @cook_40196952
2016/02/22 09:24に公開
万年ダイエッター(笑)しかし今度こそは痩せると頑張ってます。自作の創作低カロリーレシピ(たまにデブエットあり)を伸せて行きます。目標と言うかモットーは、ダイエット中でも美味しいものが食べたいです。食いしん坊万歳なのでおデブになった過去がありますが、楽しく美味しくダイエットして行きたいです。公開するレシピは写メなしですが、全ておデブの舌で味を確かめましたので安心して下さい。
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このレシピのキーワード

豆腐グラタン ツナ 味噌 豆腐 スライスチーズ

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