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ココナッツオイルの野菜炒め
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ココナッツオイルの野菜炒め-レシピのメイン写真

ココナッツオイルの野菜炒め

熊本のライザッパー☆
熊本のライザッパー☆ @cook_40256059

ココナッツオイルの1日の摂取量目安は大さじ2くらい♪
便秘改善・美肌効果・冷え性改善に期待!
このレシピの生い立ち
ライザップのトレーナーさんレシピ教えてもらいました。作ったら、とてもおいしかった!

ココナッツオイルの1日の摂取量目安は大さじ2くらい♪
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材料

2人分
  • 鶏挽肉 50g
  • キャベツ 1/4個
  • 小松菜 適量
  • たまご 1個
  • ココナッツオイル 大さじ1
  • ●しょうゆ 大さじ1
  • ●カレー粉 小さじ1
  • ●カラントS(砂糖) 小さじ1
  • ●塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    食べやすい大きさに野菜を切る は

    • ココナッツオイルの野菜炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンにココナッツオイルを入れ、肉と野菜を炒める

    • ココナッツオイルの野菜炒め作り方2写真
  3. 3

    野菜がしんなりしたら、卵を溶いて2へ入れる

    • ココナッツオイルの野菜炒め作り方3写真
  4. 4

    調味料を入れ、味が混ざったら出来上がり!

    • ココナッツオイルの野菜炒め作り方4写真

コツ・ポイント

カレー粉は、多い方がおいしいです。
ココナッツオイルは、60%が中鎖脂肪酸のため、エネルギーになりやすく、糖質制限中に積極的に摂取することで、脂肪燃焼効果も高まります。

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熊本のライザッパー☆
熊本のライザッパー☆ @cook_40256059
2016/02/22 02:39に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 キャベツ 卵 カレー粉 とりひき肉

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