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糖質制限◎おからパウダーで蒸しケーキ
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糖質制限◎おからパウダーで蒸しケーキ-レシピのメイン写真

糖質制限◎おからパウダーで蒸しケーキ

タオ食堂(糖質制限)
タオ食堂(糖質制限) @cook_40152645

糖質制限スイーツ♪ 簡単すぎて美味しすぎて毎日作ってしまう(*´∇`*) 小麦粉も砂糖もホットケーキミックスも不使用!
このレシピの生い立ち
ライザップで糖質制限中のため、日々低糖質スイーツを研究中!

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糖質制限◎おからパウダーで蒸しケーキ

タオ食堂(糖質制限)
タオ食堂(糖質制限) @cook_40152645

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材料

1〜2人分
  1. おからパウダー 20g
  2. 卵 1個
  3. ベーキングパウダー 1袋4g
  4. 水 適量
  5. ラカントS(お好みで) お好きなだけ
  6. ココア(お好みで) お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    粉類をタッパーに入れて混ぜる(ココア感を強めにしたい場合はおからパウダー15g、純ココア10g)

  2. 2

    卵と水を加えてさらに混ぜる(水はバシャバシャになるくらい多くてOK!)

  3. 3

    タッパーのまま電子レンジでチン(蓋はせず500Wで7分)

  4. 4

    (底の部分が湿っぽい場合)チンした後ひっくり返してタッパーを外し、底の水分を蒸発させる

コツ・ポイント

水は多めで!チンし過ぎると上はパサパサ、足りないと下がベチャッとするので、ちょうどいい時間を探ってください♪

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タオ食堂(糖質制限)
タオ食堂(糖質制限) @cook_40152645
2019/04/17 00:13に公開
RIZAPを始めて糖質制限することになり、そこから糖質制限料理の研究が始まりました。外食生活で料理自体ほとんどしたことがなかったので試行錯誤の日々ですが、新しいメニューを考えたり、新しい発見があると楽しくて楽しくて仕方ありません。皆さんと一緒にお料理や食事を楽しみながらダイエットしていきたいと思います(^-^)
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