さば水煮缶で簡単サラダ

さば水煮缶で簡単サラダ

keiO3 @cook_40115545

話題入り✿簡単♪ダイエット効果＆若返り効果の高いサバ水煮缶、食べない手はない！サンドイッチのフィリングにもどうぞ。

このレシピの生い立ち
いつもツナ缶ですが、サバで試しました。

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いつもツナ缶ですが、サバで試しました。

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keiO3 @cook_40115545

話題入り✿簡単♪ダイエット効果＆若返り効果の高いサバ水煮缶、食べない手はない！サンドイッチのフィリングにもどうぞ。

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いつもツナ缶ですが、サバで試しました。

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いつもツナ缶ですが、サバで試しました。

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材料

4人分

さば水煮缶半分
きゅうり 1本
レタス好きなだけ
マヨネーズ　レシピID : 19670264 大さじ2～

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作り方

1

きゅうりはスライス、レタスは2センチほどのざく切り。軽く塩（分量外）をして、5分ほど置き、固く絞る
2

ほぐしたサバに１を加え、マヨネーズで和える　　（写真は、パプリカ、プチトマト、ブロッコリーの芽をのせています）
3
パンにはさんで・・・
4

14/09/28
話題入りしました。作って下さった皆様ありがとうございます<(_ _)>

コツ・ポイント

■レタスもきゅうりも絞るとかなりカサが減るので、多目に用意するといいです。
■美容効果が期待できるのは「水煮」缶ですって♪「味噌煮」「味付け」は残念ながら×

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keiO3 @cook_40115545

2014/03/30 09:13に公開

Since　2013✿働く妻・母（子供二人は社会人）✿可能な限り、添加物、加工食品は避けるようにしています。