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お豆腐ちぎりパン✳︎大豆粉入✳︎
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お豆腐ちぎりパン✳︎大豆粉入✳︎-レシピのメイン写真

お豆腐ちぎりパン✳︎大豆粉入✳︎

なむーる☆
なむーる☆ @cook_40124658

ふわふわ&もちっとした大豆粉・豆腐使用のちぎりパン☆子供のオヤツにも!
糖質減+タンパク質upの美味しいパンが食べたい!
このレシピの生い立ち
まだまだ試行錯誤中レシピです。
ココナッツオイルと大豆粉を使って美味しいパンが焼きたい…
豆腐と大豆粉、豆乳を使ってるので牛乳アレルギーの方、子供さんのオヤツ、朝ごはんにもどうぞ☆♪

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お豆腐ちぎりパン✳︎大豆粉入✳︎

なむーる☆
なむーる☆ @cook_40124658

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材料

スクエア型20×20 1つ分
  1. 強力粉★ 200g
  2. 大豆粉★ 50g
  3. 砂糖★ 25g〜
  4. ドライイースト★ 3g
  5. 豆腐(水切り不要) 150g
  6. 豆乳 80g前後
  7. ココナッツオイル 20g
  8. 塩★★ 3g
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作り方

  1. 1

    豆腐やミキサーorフードプロセッサーでダマがなくなるまで混ぜる。
    無ければ、手か泡立て器だ混ぜてもok!

  2. 2

    ココナッツオイルを電子レンジに50秒程度かけ、液状にしておく。
    レンチン直後は熱いので注意!
    混ぜる時に備え冷ます。

  3. 3

    ボールに★を上から順番に入れ混ぜる(塩★★以外)。

  4. 4

    3に綺麗に潰した豆腐、豆乳を入れ混ぜ合わせる。粉っぽいなら豆乳を10ml〜追加。

  5. 5

    4がまだべたつくうちに塩を投入。
    生地はべたつきやすいですが、捏ねればまとまるはず…

  6. 6

    15分くらい、生地を両手で伸ばしてもちぎれない程度まで捏ねる。
    豆腐のおかげで、わりと、ふわっとした柔らかい生地です。

  7. 7

    そのまま生地に濡らしたリードをかけ、ラップをして一次発酵。40度で1時間。
    レンジオーブンの発酵機能を使ってます。

  8. 8

    一次発酵が終わったら、12等分する。丸めてスクエア型に並べ、再度同じリードとラップをかけ二次発酵。40度で15分。

  9. 9

    オーブンを200度に予熱。
    その間、部屋が寒いなら、二次発酵が終わった生地入りのスクエア型を、オーブンの上におき発酵促進

  10. 10

    180度にさげ15〜20分。
    ご自宅のオーブンに合わせて調節を。
    白パン風にする時はアルミホイルなどを上にかける。

  11. 11

    竹串などを指して、生地がつかなければ焼き上がり〜(*^^*) 焼きたてはほわほわですが、豆腐入りのためどっしりしてます。

コツ・ポイント

べたつく生地のため、ちょっと生地肌は悪いですが、発酵が終わる頃には綺麗になります。
水分は水を使わず、豆乳と豆腐のみなので、豆腐は水切りしないでください。
今回は3個パックの豆腐を一つ使用しました。

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なむーる☆
なむーる☆ @cook_40124658
2016/02/21 03:27に公開
レシピ作成はじめました◟꒰◍´ω‵◍꒱◞共働きのため、パパッとできる料理・休日にゆったりお酒と一緒に楽しめそうな料理・夜中に食べてもヘルシー&栄養のあるお料理を目指し、日々がんばってます。
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