お豆腐ちぎりパン✳︎大豆粉入✳︎

ふわふわ&もちっとした大豆粉・豆腐使用のちぎりパン☆子供のオヤツにも!
糖質減+タンパク質upの美味しいパンが食べたい!
このレシピの生い立ち
まだまだ試行錯誤中レシピです。
ココナッツオイルと大豆粉を使って美味しいパンが焼きたい…
豆腐と大豆粉、豆乳を使ってるので牛乳アレルギーの方、子供さんのオヤツ、朝ごはんにもどうぞ☆♪
お豆腐ちぎりパン✳︎大豆粉入✳︎
ふわふわ&もちっとした大豆粉・豆腐使用のちぎりパン☆子供のオヤツにも!
糖質減+タンパク質upの美味しいパンが食べたい!
このレシピの生い立ち
まだまだ試行錯誤中レシピです。
ココナッツオイルと大豆粉を使って美味しいパンが焼きたい…
豆腐と大豆粉、豆乳を使ってるので牛乳アレルギーの方、子供さんのオヤツ、朝ごはんにもどうぞ☆♪
作り方
- 1
豆腐やミキサーorフードプロセッサーでダマがなくなるまで混ぜる。
無ければ、手か泡立て器だ混ぜてもok! - 2
ココナッツオイルを電子レンジに50秒程度かけ、液状にしておく。
レンチン直後は熱いので注意!
混ぜる時に備え冷ます。 - 3
ボールに★を上から順番に入れ混ぜる(塩★★以外)。
- 4
3に綺麗に潰した豆腐、豆乳を入れ混ぜ合わせる。粉っぽいなら豆乳を10ml〜追加。
- 5
4がまだべたつくうちに塩を投入。
生地はべたつきやすいですが、捏ねればまとまるはず… - 6
15分くらい、生地を両手で伸ばしてもちぎれない程度まで捏ねる。
豆腐のおかげで、わりと、ふわっとした柔らかい生地です。 - 7
そのまま生地に濡らしたリードをかけ、ラップをして一次発酵。40度で1時間。
レンジオーブンの発酵機能を使ってます。 - 8
一次発酵が終わったら、12等分する。丸めてスクエア型に並べ、再度同じリードとラップをかけ二次発酵。40度で15分。
- 9
オーブンを200度に予熱。
その間、部屋が寒いなら、二次発酵が終わった生地入りのスクエア型を、オーブンの上におき発酵促進 - 10
180度にさげ15〜20分。
ご自宅のオーブンに合わせて調節を。
白パン風にする時はアルミホイルなどを上にかける。 - 11
竹串などを指して、生地がつかなければ焼き上がり〜(*^^*) 焼きたてはほわほわですが、豆腐入りのためどっしりしてます。
コツ・ポイント
べたつく生地のため、ちょっと生地肌は悪いですが、発酵が終わる頃には綺麗になります。
水分は水を使わず、豆乳と豆腐のみなので、豆腐は水切りしないでください。
今回は3個パックの豆腐を一つ使用しました。
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