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★簡単★元気豚のきゅうり巻きフライ
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★簡単★元気豚のきゅうり巻きフライ-レシピのメイン写真

★簡単★元気豚のきゅうり巻きフライ

健康育ちの元気豚
健康育ちの元気豚 @genkibuta

パリパリのきゅうりがみずみずしい、彩りもキレイなフライです。
お弁当に入れたら喜ばれます!
このレシピの生い立ち
薄切りのお肉を使って、簡単でなるべくヘルシーなフライを作りたいと思って考えました。

お肉のジュワーっときゅうりのパリッ!が楽しい一品です。

パリパリのきゅうりがみずみずしい、彩りもキレイなフライです。
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このレシピの生い立ち
薄切りのお肉を使って、簡単でなるべくヘルシーなフライを作りたいと思って考えました。

お肉のジュワーっときゅうりのパリッ!が楽しい一品です。

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★簡単★元気豚のきゅうり巻きフライ

健康育ちの元気豚
健康育ちの元気豚 @genkibuta

パリパリのきゅうりがみずみずしい、彩りもキレイなフライです。
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薄切りのお肉を使って、簡単でなるべくヘルシーなフライを作りたいと思って考えました。

お肉のジュワーっときゅうりのパリッ!が楽しい一品です。

パリパリのきゅうりがみずみずしい、彩りもキレイなフライです。
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お肉のジュワーっときゅうりのパリッ!が楽しい一品です。

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材料

2人分
  • 『元気豚』ローススライス 150g
  • きゅうり 2本
  • 塩コショウ 各少々
  • 薄力粉・溶き卵・パン粉 各適量
  • 揚げ油 適量
  • 粒マスタード・ケチャップ 各少々
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作り方

  1. 1

    きゅうりを縦四つ割りにし、塩コショウを振る。

  2. 2

    パン粉を霧吹きで軽く湿らせる。

  3. 3

    豚肉を1枚ずつ広げ、きゅうり1/4本にらせん状に巻き付ける。
    同様に8本作る。

  4. 4

    3に薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。

  5. 5

    フライパンに2~3cm油を入れ、170~180度に熱して4を入れ、時々転がしながらこんがりと揚げる。

  6. 6

    器に盛り、マスタード・ケチャップを添える。

コツ・ポイント

中身がきゅうりなので、さっぱりといただけるフライです。

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健康育ちの元気豚
健康育ちの元気豚 @genkibuta
2014/03/31 04:10に公開
千葉県多古町の大自然の中で、のびの~びと育った『元気豚』。柔らかく甘みがあり風味豊か!精肉はもちろん味噌漬・豚丼・煮豚等も人気です。
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このレシピのキーワード

フライ 豚肉 キュウリ 薄力粉 ロース ケチャップ

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