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ダイエット豆腐グラタン
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ダイエット豆腐グラタン-レシピのメイン写真

ダイエット豆腐グラタン

湯気P
湯気P @cook_40072897

いちおうダイエットしてるので豆腐を使ってます。チーズめっちゃかけちゃったのであんまり意味はないのですが
このレシピの生い立ち
期限切れの卵とひき肉、しなしなのナスが余っていて全部使いたかったので

いちおうダイエットしてるので豆腐を使ってます。チーズめっちゃかけちゃったのであんまり意味はないのですが
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期限切れの卵とひき肉、しなしなのナスが余っていて全部使いたかったので

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湯気P
湯気P @cook_40072897

いちおうダイエットしてるので豆腐を使ってます。チーズめっちゃかけちゃったのであんまり意味はないのですが
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期限切れの卵とひき肉、しなしなのナスが余っていて全部使いたかったので

いちおうダイエットしてるので豆腐を使ってます。チーズめっちゃかけちゃったのであんまり意味はないのですが
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材料

4人分
  • ナス 3本
  • 豆腐 1丁
  • ゆで卵 2個
  • ひき肉 220g
  • 塩コショウ 適宜
  • ケチャップ 大さじ2
  • ウスターソース 大さじ1
  • チーズ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ナスは食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐とゆで卵をマッシャーでぐちゃぐちゃにする。

  3. 3

    フライパンでひき肉を炒める。油不要。適宜塩コショウする。

  4. 4

    全体が茶色になったらナスを加えて炒める。

  5. 5

    ナスに火が通ったらケチャップとウスターソースを混ぜ合わせたものを投入。

  6. 6

    グラタン皿にひき肉、豆腐、チーズの順に置く。

  7. 7

    190度に余熱していたオーブンで120分焼いて出来上がり

コツ・ポイント

豆腐水切りしないと結構水分出ます

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湯気P
湯気P @cook_40072897
2019/04/22 12:35に公開

このレシピのキーワード

豆腐グラタン なす ひき肉 ゆで卵 チーズ 豆腐 ケチャップ

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