ダイエット飯 鶏胸青梗菜カットしめじ炒め
スナックあられ @cook_40103572
ダイエット飯です
鶏胸肉も柔らかくカットしめじに青梗菜でバランス良い感じです
油を入れずに皮の油で炒めます
このレシピの生い立ち
なんとなくダイエット飯でテキトーに作って食べたら美味すぎ
ダイエット飯 鶏胸青梗菜カットしめじ炒め
ダイエット飯です
鶏胸肉も柔らかくカットしめじに青梗菜でバランス良い感じです
油を入れずに皮の油で炒めます
このレシピの生い立ち
なんとなくダイエット飯でテキトーに作って食べたら美味すぎ
アプリでひらく作り方
- 1
青梗菜食べやすく切ります
-
- 2
肉の皮剥いで別置肉本体も食べ易く切ってビニール袋に入れ片栗粉ガーリックソルト入れ♪( 'ω' و(و "ﾌﾘﾌﾘします
- 3
皮は4~5くらいに切ってフライパンでカリカリくらいまで炒め油を出してから肉本体を炒める
-
- 4
肉がある程度火が通ったらしめじと青梗菜入れ炒めます
-
- 5
こんな感じまで炒めます
-
- 6
香味たまねぎドレッシングを回し入れたら完成です(皿に盛り付けてから回し入れても良いですかなり味の感じ変わります)
-
- 7
皮食べても食べ無くても良いです油を入れたくなかったので……
- 8
同じ食材のこちらも良かったらどうぞ
レシピID: 19672878 - 9
コツ・ポイント
簡単楽ちんダイエット飯です
ドレッシングを後かけか フライパンかけか
私は皿に盛り付け後かけが好きですが余分にかけてしまいそうで……
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19676579
