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サバ缶とキャベツで絶品おつまみ
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サバ缶とキャベツで絶品おつまみ-レシピのメイン写真

サバ缶とキャベツで絶品おつまみ

まるこめぶー
まるこめぶー @cook_40245993

サバは悪玉コレステロールに効果があります。のっけて焼くだけ！簡単絶品p(^-^)q
このレシピの生い立ち
旦那の悪玉コレステロール対策として、手軽に青魚を取りたくて考えました！
お医者さんも、缶詰めでもいいから毎日青魚は食べた方がよいと言っていたので。

サバは悪玉コレステロールに効果があります。のっけて焼くだけ！簡単絶品p(^-^)q
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お医者さんも、缶詰めでもいいから毎日青魚は食べた方がよいと言っていたので。

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サバ缶とキャベツで絶品おつまみ

まるこめぶー
まるこめぶー @cook_40245993

サバは悪玉コレステロールに効果があります。のっけて焼くだけ！簡単絶品p(^-^)q
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旦那の悪玉コレステロール対策として、手軽に青魚を取りたくて考えました！
お医者さんも、缶詰めでもいいから毎日青魚は食べた方がよいと言っていたので。

サバは悪玉コレステロールに効果があります。のっけて焼くだけ！簡単絶品p(^-^)q
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旦那の悪玉コレステロール対策として、手軽に青魚を取りたくて考えました！
お医者さんも、缶詰めでもいいから毎日青魚は食べた方がよいと言っていたので。

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材料

二人分
  • 鯖の味噌煮缶 1缶
  • キャベツの葉 ４枚くらい
  • ねぎ ４分の１くらい
  • (バター) １かけ
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作り方

  1. 1

    食感が残るように、キャベツの葉をザク切りにしてグラタン皿に入れる。

  2. 2

    鯖の味噌煮缶をキャベツの上にのせる。汁まで入れてね！固まりは少しフォークなどでつぶすといいかも。

  3. 3

    みじん切りにしたねぎを上からかけて、オーブントースターで７分ほど焼く！

  4. 4

    最後にバターをのっけて、できあがり！
    カロリーが気になる人は、バターがなくても十分美味しいです★

コツ・ポイント

ただのっけるだけ。キャベツは、食感がでるようにざく切りにしました。

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まるこめぶー
まるこめぶー @cook_40245993
2014/03/27 01:27に公開

このレシピのキーワード

ねぎ サバ 缶詰 キャベツ バター

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