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ダイエット レシピ 牛肉とトマト
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ダイエット レシピ 牛肉とトマト-レシピのメイン写真

ダイエット レシピ 牛肉とトマト

るーたんまま✩
るーたんまま✩ @cook_40249070

ほんとサッパリしています！栄養満点!!スタミナ料理！悪阻や食欲が落ちてる夏などいいと思います。
このレシピの生い立ち
ダイエットをしたいのと素材そのものを味わいたくて作りました♡

ほんとサッパリしています！栄養満点!!スタミナ料理！悪阻や食欲が落ちてる夏などいいと思います。
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るーたんまま✩
るーたんまま✩ @cook_40249070

ほんとサッパリしています！栄養満点!!スタミナ料理！悪阻や食欲が落ちてる夏などいいと思います。
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ほんとサッパリしています！栄養満点!!スタミナ料理！悪阻や食欲が落ちてる夏などいいと思います。
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材料

2人分
  1. 玉ねぎ 半分
  2. トマト 1個
  3. 豆苗 お好みで
  4. 牛肉 300g
  5. 塩 適量
  6. ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    材料を切る☆
    玉ねぎは薄切り
    トマトはくし切り
    豆苗は使いたい分だけ！
    牛肉には塩を適量振る。

    • ダイエット レシピ 牛肉とトマト作り方1写真
  2. 2

    ごま油をひいて牛肉を炒める
    ↓
    赤いとこが少しになってきたら
    玉ねぎも炒める！

    • ダイエット レシピ 牛肉とトマト作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎがしんなりしたら
    トマトを入れます！
    (トマトの固さはお好みで)

    • ダイエット レシピ 牛肉とトマト作り方3写真
  4. 4

    最後に豆苗を入れてさっと火を通したら完成！(^-^)
    味付けはほぼしてません！
    ヘルシーダイエット向き☆

    • ダイエット レシピ 牛肉とトマト作り方4写真

コツ・ポイント

＊味が濃いのがいい人は途中で塩コショーしてもいいかもしれません!!
＊牛肉でタンパク質、お野菜で鉄を補って体にはとてもいいです。肉と野菜一緒に食べると美味しいですよ！

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るーたんまま✩
るーたんまま✩ @cook_40249070
2019/04/19 01:22に公開
記録用でUPしときます！！
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