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焼きカレー☆シーフードドリア
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焼きカレー☆シーフードドリア-レシピのメイン写真

焼きカレー☆シーフードドリア

あるぺんざるつ
あるぺんざるつ @cook_40256925

余り物のエビブロッコリーのサラダを翌日レトルトカレーをかけてドリアに。玄米でカロリーオフのダイエットレシピ。

このレシピの生い立ち
エビブロッコリーのサラダに飽きたので、また、ダイエット中でもドリアが食べたかったため。

余り物のエビブロッコリーのサラダを翌日レトルトカレーをかけてドリアに。玄米でカロリーオフのダイエットレシピ。

このレシピの生い立ち
エビブロッコリーのサラダに飽きたので、また、ダイエット中でもドリアが食べたかったため。

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焼きカレー☆シーフードドリア

あるぺんざるつ
あるぺんざるつ @cook_40256925

余り物のエビブロッコリーのサラダを翌日レトルトカレーをかけてドリアに。玄米でカロリーオフのダイエットレシピ。

このレシピの生い立ち
エビブロッコリーのサラダに飽きたので、また、ダイエット中でもドリアが食べたかったため。

余り物のエビブロッコリーのサラダを翌日レトルトカレーをかけてドリアに。玄米でカロリーオフのダイエットレシピ。

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エビブロッコリーのサラダに飽きたので、また、ダイエット中でもドリアが食べたかったため。

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材料

1人分
  • 玄米 160g
  • エビブロッコリーのサラダ 適量
  • レトルトカレー 半袋
  • ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    玄米をしきます。

    • 焼きカレー☆シーフードドリア作り方1写真
  2. 2

    海老ブロッコリーのサラダをのせます。

    • 焼きカレー☆シーフードドリア作り方2写真
  3. 3

    レトルトカレーを半量のせます。

    • 焼きカレー☆シーフードドリア作り方3写真
  4. 4

    チーズをかけます。

    • 焼きカレー☆シーフードドリア作り方4写真
  5. 5

    オーブンのグラタンモードで焼いて完成

    • 焼きカレー☆シーフードドリア作り方5写真

コツ・ポイント

100円のハウスのコクデミカレーを使いました。200円の明治・銀座カリーを使うとワンランクアップ!

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あるぺんざるつ
あるぺんざるつ @cook_40256925
2019/02/08 11:36に公開

このレシピのキーワード

カレー ドリア エビ ブロッコリー ピザ用チーズ 玄米

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