そばの実でヘルシー❔!このレシピの生い立ちそばの実を利用してみたくて
そばの実を3倍位の水で10分位茹でて蒸らしておく。
フライパンにサラダ油を入れて温まったら、納豆とショウガを炒める。
予め茹でておいたそばの実とご飯と調味料を加えて炒める。
納豆をしっかり炒める
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