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海藻と豆腐のヘルシー和風昆布だしサラダ♪
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海藻と豆腐のヘルシー和風昆布だしサラダ♪-レシピのメイン写真

海藻と豆腐のヘルシー和風昆布だしサラダ♪

MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490

簡単♪ヘルシー♪時短サラダ♪
このレシピの生い立ち
豆腐のイソフラボンでしっかり満腹中枢を刺激♪

いつもの冷奴をヘルシーのまま簡単アレンジ♪

おつまみに♪前菜サラダに♪

簡単♪ヘルシー♪時短サラダ♪
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豆腐のイソフラボンでしっかり満腹中枢を刺激♪

いつもの冷奴をヘルシーのまま簡単アレンジ♪

おつまみに♪前菜サラダに♪

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海藻と豆腐のヘルシー和風昆布だしサラダ♪

MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490

簡単♪ヘルシー♪時短サラダ♪
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豆腐のイソフラボンでしっかり満腹中枢を刺激♪

いつもの冷奴をヘルシーのまま簡単アレンジ♪

おつまみに♪前菜サラダに♪

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豆腐のイソフラボンでしっかり満腹中枢を刺激♪

いつもの冷奴をヘルシーのまま簡単アレンジ♪

おつまみに♪前菜サラダに♪

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材料

  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 海藻 適量
  3. カンタン酢 大さじ2(各1)
  4. 白だし 大さじ2(各1)
  5. ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    乾燥海藻を水又はお湯でもどす

  2. 2

    ①の水を絞り、カンタン酢(合わせ酢)・白だしをかけて置いておく

  3. 3

    木綿豆腐を水切りして、カットし皿に盛り付け②をのせてブラックペッパーをふり完成

コツ・ポイント

海藻に先にだしを染み込ませる♪

海藻は～ミックスされた乾燥海藻を使用しました♪

万能カンタン酢が無い方は～合わせ酢又はドレッシングで♪

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MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490
2019/11/04 04:56に公開
アクセス&つくれぽありがとうございます【昆布だしレシピ】【砂糖不使用】レシピ♪since2016.4.24クックパッド朝ごはん部&おつまみ部( ＾∀＾)第１回調味料検定【名人・通】食生活アドバイザー②アスリートフードマイスター③
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19683569
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