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糖質制限ダイエットレシピケチャップライス
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糖質制限ダイエットレシピケチャップライス-レシピのメイン写真

糖質制限ダイエットレシピケチャップライス

パワフルひなママ
パワフルひなママ @cook_40151127

糖質制限ダイエットレシピパート①
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中にオムライスを子供にリクエストされた為。

糖質制限ダイエットレシピパート①
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糖質制限ダイエット中にオムライスを子供にリクエストされた為。

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糖質制限ダイエットレシピケチャップライス

パワフルひなママ
パワフルひなママ @cook_40151127

糖質制限ダイエットレシピパート①
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材料

一人分
  • ミンチ 50g
  • 人参 1/2個
  • 玉ねぎ 1/4玉
  • いとこん 好きなだけ
  • 枝豆 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ライスの代わりのいとこんは、茹でておく

  2. 2

    刻んだ野菜を先に炒めて、あとから糸こんにゃくをいれる。

  3. 3

    ケチャップを入れて混ぜたら
    超簡単ケチャップ糸こんライスの出来上がり

コツ・ポイント

野菜をかなり細かくみじん切りにしておくと満腹感があります。

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パワフルひなママ
パワフルひなママ @cook_40151127
2016/02/26 09:14に公開
なかなかのベジタリアンな、娘の為に野菜レシピを考案しています。
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このレシピのキーワード

ご飯 枝豆 ひき肉 にんじん 糸こんにゃく 玉ねぎ

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