簡単レシピ☆もち麦入りトマトキーマカレー

簡単レシピ☆もち麦入りトマトキーマカレー-レシピのメイン写真

簡単レシピ☆もち麦入りトマトキーマカレー

ゆこPIN @cook_40241249

お肉の一部をもち麦に置き換えたキーマカレー。煮込み始めにもち麦を入れるので、もち麦を別に茹でる必要無しで簡単☆
このレシピの生い立ち
訳あって、ダイエット中です。でも食いしん坊なので、お腹が満足できるレシピを試行錯誤する日々。もち麦が体にいいと聞き、もち麦を使った色々なレシピを生み出したいと思います。

お肉の一部をもち麦に置き換えたキーマカレー。煮込み始めにもち麦を入れるので、もち麦を別に茹でる必要無しで簡単☆
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ゆこPIN @cook_40241249

お肉の一部をもち麦に置き換えたキーマカレー。煮込み始めにもち麦を入れるので、もち麦を別に茹でる必要無しで簡単☆
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訳あって、ダイエット中です。でも食いしん坊なので、お腹が満足できるレシピを試行錯誤する日々。もち麦が体にいいと聞き、もち麦を使った色々なレシピを生み出したいと思います。

お肉の一部をもち麦に置き換えたキーマカレー。煮込み始めにもち麦を入れるので、もち麦を別に茹でる必要無しで簡単☆
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材料

合挽き肉 150ｇ
〇玉ねぎ 1個
〇人参 1個
〇ニンニク 1片
〇生姜適量
●カットトマト缶 1缶
●水 300cc
●もち麦 50ｇ
●ケチャップ大さじ1
●ソース大さじ1
カレールー半箱

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作り方

1
〇をみじん切りにする。
2
鍋にサラダ油(分量外)を中火で熱し、1を入れて炒める。
3
しんなりしたらひき肉を加え、火が通るまで炒める。
4
●を加えて煮立ったら、火を少し弱め蓋をして1５分ほど煮込む。
5
火を止め、カレールーを入れ溶かす。再度火をつけ5分煮込む。味をみて必要であれば、塩・こしょう(分量外)で味を整える。
6
完成♬　ご飯ももち麦入りです。

コツ・ポイント

もち麦を別茹でしなくて良いので簡単♬　茹でたもち麦を使う時は水を少なく調整してください。
辛口のルーがオススメです。

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ゆこPIN @cook_40241249

2019/05/10 07:07に公開

「つくれぽ、ありがとう♡」(*'▽')届いたつくれぽは、全部拝読させていただいております。届くの楽しみにしています。

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このレシピのキーワード

カレーキーマにんじんトマト缶もち麦にんにく玉ねぎケチャップしょうが合い挽き

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