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余りものde☆栄養満点春雨サラダ
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余りものde☆栄養満点春雨サラダ-レシピのメイン写真

余りものde☆栄養満点春雨サラダ

jyaico
jyaico @cook_40054813

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材料

3人分
  • 豚肉 75g
  • 春雨 30g
  • 人参 5cm位
  • 椎茸 1枚
  • ほうれん草 1株
  • 玉子 1コ
  • 炒め用ゴマ油・酒 大さじ半分
  • ★めんつゆ濃縮 大さじ3
  • ★酢 大さじ2
  • ★ゴマ油 大さじ1〜好きなだけ
  • ゴマ 多目
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作り方

  1. 1

    春雨は固めに戻しておく

    • 余りものde☆栄養満点春雨サラダ作り方1写真
  2. 2

    薄焼き玉子を作り千切りにし、戻した春雨は半分に切り、人参はスライサーで千切りに!残りの具材も切って
    スタンバイ!

    • 余りものde☆栄養満点春雨サラダ作り方2写真
  3. 3

    薄焼き玉子で使ったフライパンにゴマ油を引き、豚肉を炒める。あらかた炒まったら酒を入れて炒める

    • 余りものde☆栄養満点春雨サラダ作り方3写真
  4. 4

    椎茸→人参→ほうれん草→春雨の順にいれ炒める。

    • 余りものde☆栄養満点春雨サラダ作り方4写真
  5. 5

    火を止めたら、
    薄焼き玉子と★をくわえ
    ゴマをふってザックリ混ぜ合わせる。

    • 余りものde☆栄養満点春雨サラダ作り方5写真
  6. 6

    ボールに移し替え、冷蔵庫で冷やして下さい。

    • 余りものde☆栄養満点春雨サラダ作り方6写真
  7. 7

    完成☆

    • 余りものde☆栄養満点春雨サラダ作り方7写真

コツ・ポイント

少しずつ残ってる野菜や肉、少し残ってた春雨を使ったサラダです♪
なので、入れる野菜や肉はなんでもok!
量もバラバラになると思うので基本
濃縮麺つゆと酢は2:1で足したり、引いたりしてみて下さい!ゴマ油はお好みの量で♡

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jyaico
jyaico @cook_40054813
2014/03/28 12:09に公開
40歳の七夕の日に乳癌の告知を受け手術→抗癌剤治療→放射線→5年間のホルモン治療…と、癌のフルコースを歩んでいます。病気をしてから改めて『食』の大切さを感じました。添加物だらけの世の中ですが、できる限り体に優しい物を選ぶようになりました。家族の為にも ♡つくれぽ下さった皆様。毎回本当に嬉しく、感謝の気持ちで一杯になります。ありがとうございます♡・マクロビオティックセラピスト取得
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