乾燥おからハンバーグ(自分用覚書) タケキルト @cook_40257249 私のお昼ご飯このレシピの生い立ち毎日乾燥おからで昼食を作っています もっと読む 私のお昼ご飯このレシピの生い立ち毎日乾燥おからで昼食を作っています もっと読む 乾燥おからハンバーグ(自分用覚書) タケキルト @cook_40257249 私のお昼ご飯このレシピの生い立ち毎日乾燥おからで昼食を作っています もっと読む 私のお昼ご飯このレシピの生い立ち毎日乾燥おからで昼食を作っています もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 直径5-6cm×5人分 乾燥おから 20g 水 70g 鶏ひき肉(皮なしむね肉で作ったもの) 100g 卵 1個 片栗粉 20g 塩コショウ 適量 醤油 小さじ1 ナツメグ 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 全部の材料をボウルに入れて手でよく捏ねる 2 タネを適当な大きさに成型して、油をひいたフライパンに並べて弱火で焼く 3 きつね色に焼けたら裏返して裏面も焼く 4 味が薄いときは塩コショウなどをかけて食べる 5 焼かないでレンジで5分半(結構適当)でもOK コツ・ポイント ーメモーカロリー約345kcal炭水化物約28g(食物繊維9)脂質約10g油除くキョーワの乾燥おから使用ひき肉の代わりにシーチキン40gにしたりも。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19684712 コピーしました！ タケキルト @cook_40257249 2014/03/29 03:49に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 似たレシピ その他のレシピ 疲れをふき飛ばす参鶏湯 🌶ベジ版・四川風家常茄子🍆 鶏むね肉のさっぱり梅だれ素麺。 深夜の背徳 辛ラーメンアレンジ② 簡単！野菜カレー 超簡単！「水ようかん」 きのこたっぷり★めかじきの和風ソテー★ すぐ出来る！簡単キッシュ生地♪ ホウレン草ｘ卵ｘスパムでチャンプルー風！ 電子レンジde簡単♬丼ぶり茶碗蒸し Ray's' Three Meat Lasagna Chicken Marsala Buttery Orange Pound Cake Crock Pot Roast Individual Crescent Danishes 即席めんでランチ☆豆乳ポパイラーメン たけのこの土佐煮 和えるだけ♡味もしっかり＊もやしナムル風 簡単！ヘルシー！ガーリックトースト！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19684712
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