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焼き塩サバときざみオクラの冷奴
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焼き塩サバときざみオクラの冷奴-レシピのメイン写真

焼き塩サバときざみオクラの冷奴

スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572

塩サバ安かったのでほぐして冷奴に載せました
普段メインの塩サバ贅沢にかつお節代わりに使ってみました
このレシピの生い立ち
塩サバが安くチョット贅沢な使い方しました

塩サバ安かったのでほぐして冷奴に載せました
普段メインの塩サバ贅沢にかつお節代わりに使ってみました
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焼き塩サバときざみオクラの冷奴

スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572

塩サバ安かったのでほぐして冷奴に載せました
普段メインの塩サバ贅沢にかつお節代わりに使ってみました
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材料

1人分
  • 塩サバ 半身分くらい
  • 醤油 大さじ2くらい
  • ニンニクチューブ 小さじ1
  • ワサビチューブ 小さじ1
  • 豆腐 半丁くらい
  • 冷凍きざみオクラ 2ツマミくらい
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作り方

  1. 1

    塩サバ焼きます

    • 焼き塩サバときざみオクラの冷奴作り方1写真
  2. 2

    焼けたらほぐします(私はタッパに入れ鮭フレークみたいに使います)

    • 焼き塩サバときざみオクラの冷奴作り方2写真
  3. 3

    醤油 ニンニク ワサビをよく混ぜ準備する

    • 焼き塩サバときざみオクラの冷奴作り方3写真
  4. 4

    豆腐を皿に入れ塩サバオクラ盛り付け準備したヤツをかけて食べましょう

    • 焼き塩サバときざみオクラの冷奴作り方4写真

コツ・ポイント

骨に気をつけましょう

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スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572
2019/04/30 13:23に公開
簡単 楽チン 節約レシピです 最近はクリームチーズ使ってダイエットメニューです たまに分量間違えてるので味見して下さいね (気付いた時に直してますが)
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このレシピのキーワード

冷奴 サバ オクラ 豆腐 わさび

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