小松菜は1cm長さ、にんじんはみじん切りにする。ひじきは水で戻し水気を切る。ツナ缶は油をきる。

フライパンにごま油を熱し、小松菜、にんじん、ひじき、ツナ、コーンの順に炒める。

ごはんに混ぜ合わせておにぎりにする。