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ツナ入りにんじんしりしり
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ツナ入りにんじんしりしり-レシピのメイン写真

ツナ入りにんじんしりしり

fucco_
fucco_ @cook_40257452

ツナ缶に付いていたレシピをもとに自分なりに作ってみました。
もとのレシピにはコーンが入ってました。
このレシピの生い立ち
緑黄色野菜を食べなきゃ、と思ったときに
にんじんしかなかったので…できるだけ無理なく食べられるように作りました

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にんじんしかなかったので…できるだけ無理なく食べられるように作りました

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fucco_ @cook_40257452

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にんじんしかなかったので…できるだけ無理なく食べられるように作りました

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もとのレシピにはコーンが入ってました。
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材料

２人分/しっかり１人分
  • にんじん 小～中１本
  • ツナ缶 １缶
  • 卵 １個
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • 和風顆粒だしの素 小さじ１
  • 塩・こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    にんじんを洗って皮をむき、千切りにする

  2. 2

    フライパンを火にかけ、温まったら千切りしたにんじんを入れて炒める

  3. 3

    にんじんがクタッとしてきたらツナ缶を汁ごと投入する

  4. 4

    汁気がほとんどなくなるまで炒めたら、
    しょうゆやだしの素で味付けする
    足りなかったら塩こしょうで調整する

  5. 5

    卵を溶いて4.に回し入れ、
    ちょっと(10秒ぐらい？)おいて少し固まってきたら炒り卵のイメージでかき混ぜて出来上がり

コツ・ポイント

にんじん炒めるとき
油を使わないことで少しカロリーダウンに。

※くっつきやすいフライパンの場合は
油使ってください！

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fucco_
fucco_ @cook_40257452
2014/02/02 14:24に公開
ひとり暮らし / お手軽ごはん
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このレシピのキーワード

にんじんしりしり ツナ にんじん 卵

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