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ヘルシーすぎる!!!豆腐グラタン
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ヘルシーすぎる!!!豆腐グラタン-レシピのメイン写真

ヘルシーすぎる!!!豆腐グラタン

あちゃむ✩
あちゃむ✩ @cook_40257522

豆腐×納豆×味噌の大豆パワー!笑
これだけでお腹いっぱいになるし、なんといってもヘルシーなのが嬉しい♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中のひとりご飯に、と思って家にあったもので作ってみました!

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あちゃむ✩
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材料

1人分
  • 豆腐 100〜150g
  • 納豆 1パック
  • 味噌 大盛り小さじ1
  • 料理酒 大盛り小さじ1
  • チーズ お好きなだけ
  • お好みの具や野菜
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作り方

  1. 1

    豆腐をレンジで2分ほどチン!
    出た水を捨てます。

  2. 2

    納豆は付属のタレをいれ、よくまぜておきます。

  3. 3

    今回はほうれん草と玉ねぎをシリコンスチーマーで1分半加熱しました。お好きな具材を使ってくださいね(^0^)/

  4. 4

    グラタン皿に適当に崩した豆腐、納豆をちゃちゃっと入れます。

  5. 5

    味噌と料理酒をまぜ、お好みの具材と和えておきます。
    具なしの場合はそのまま豆腐の上に広げてください。

  6. 6

    具材を豆腐の上に乗せ、チーズを乗せます。
    あとはオーブンで7分(チーズがとろけるくらい)焼けば完成!!!

  7. 7

    今回は和風におかかをトッピングしてみました(笑)

コツ・ポイント

特にありません(笑)
キムチをのせたり、ミックスベジタブルを使っても美味しいと思います!

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あちゃむ✩
あちゃむ✩ @cook_40257522
2016/02/28 03:23に公開

このレシピのキーワード

豆腐グラタン 酒 チーズ 味噌 納豆 豆腐

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