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小松菜と人参いり きな粉おからパンケーキ
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小松菜と人参いり きな粉おからパンケーキ-レシピのメイン写真

小松菜と人参いり きな粉おからパンケーキ

めいぬこ
めいぬこ @cook_40062866

なかなか野菜を食べてくれない娘(´д`|||)
でも、パンケーキにいれるとパクパク食べるのでランチによく作ってます。
このレシピの生い立ち
野菜が、そのままの形で出てくると食べない娘に野菜を食べてほしくて。

なかなか野菜を食べてくれない娘(´д`|||)
でも、パンケーキにいれるとパクパク食べるのでランチによく作ってます。
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野菜が、そのままの形で出てくると食べない娘に野菜を食べてほしくて。

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小松菜と人参いり きな粉おからパンケーキ

めいぬこ
めいぬこ @cook_40062866

なかなか野菜を食べてくれない娘(´д`|||)
でも、パンケーキにいれるとパクパク食べるのでランチによく作ってます。
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野菜が、そのままの形で出てくると食べない娘に野菜を食べてほしくて。

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材料

3枚分
  • おから 50g
  • 小麦粉 50g
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • 砂糖 15~20g
  • 人参 40g前後
  • 小松菜(ゆがいたもの) 15~20g
  • きな粉 10g
  • 豆乳または牛乳 100g~
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作り方

  1. 1

    人参はすりおろす。小松菜はみじん切りにする。材料を全部混ぜる。

  2. 2

    フライパンで両面焼けば完成!

    • 小松菜と人参いり きな粉おからパンケーキ作り方2写真

コツ・ポイント

フライパンがテフロン加工なら油はいりませんが、くっつきそうなときは油を適量しいてください。
小松菜や人参の変わりにほうれん草やカボチャなど入れても美味しいです。
砂糖の量は甘さ控えめなので、甘いのが好きな方は量を増やしてください。

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めいぬこ
めいぬこ @cook_40062866
2014/02/04 04:28に公開
お料理大好きです♪中学生と小学生の子どもたちにも喜んでもらえるよう、日々奮闘中です☆美味しいもの食べるのが好きです♪ヘルシーで簡単にできて美味しいレシピを日々追及してます☆
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 おから きな粉 小松菜 にんじん 牛乳 小麦粉

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