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ローカーボおやつ 鶏皮チップ
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ローカーボおやつ 鶏皮チップ-レシピのメイン写真

ローカーボおやつ 鶏皮チップ

kanatsuha
kanatsuha @cook_40254416

こどものおやつに❤大人のお酒のアテに
。良質のたんぱく質と脂質がとれます。
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簡単で栄養のあるおやつです。

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材料

オーブン一回分
  • 鶏皮 適量
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    オーブンの天板にクッキングシートをしく。(天板が隠れる大きさ)

  2. 2

    鶏皮を広げて並べる。多少重なっても焼いたとき縮むので大丈夫。

  3. 3

    オーブンに天板をセットして、温度を230度に設定してスタート。予熱の段階から焼きます。

  4. 4

    予熱が完了したら、鶏皮の焼け具合をみて時間を足す。大体15分くらい。(鶏皮の厚さや大きさによって変わります)

  5. 5

    こんがりきつね色になったらクッキングペーパーにのせて冷ます。熱いうちに潮をふる。

  6. 6

    鶏皮から出た脂は、炒め物に使ったりスープに入れるとコクと旨味が増します。

  7. 7

    カレー粉を振っても美味しいです。

コツ・ポイント

鶏皮はできるだけ大きさを揃えたほうがムラなく焼き上がります。

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kanatsuha
kanatsuha @cook_40254416
2016/02/26 12:35に公開
ローカーボ食をしている管理栄養士です。簡単かつ栄養満点の美味しいレシピを日々研究しています。
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このレシピのキーワード

とり皮

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