ずぼら♥️さっぱりツナバーグ
snow☆fire @cook_40132706
キャベツの千切りをさっと湯通しして水気を切り、ツナ缶、卵、パン粉を加えて衣をつけて焼くだけ♥️…衣なしでも美味！
このレシピの生い立ち
少しでもお手軽に美味しい1品を(*´ー｀*)…それが低カロリーならなおうれしい♥️
ずぼら♥️さっぱりツナバーグ
キャベツの千切りをさっと湯通しして水気を切り、ツナ缶、卵、パン粉を加えて衣をつけて焼くだけ♥️…衣なしでも美味！
このレシピの生い立ち
少しでもお手軽に美味しい1品を(*´ー｀*)…それが低カロリーならなおうれしい♥️
アプリでひらく作り方
- 1
【材料】
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- 2
【下準備】
- 3
キャベツ(1/4個または、千切りキャベツ1袋)を熱湯にくぐらせ、水気を搾る。
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- 4
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- 5
ツナ缶(1缶)の油を切り、混ぜる。
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- 6
塩こしょう(小1/4)で味付けをする。(✳️カレー粉とかでも美味しいです！)
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- 7
卵(1個)を加えて混ぜる。
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- 8
パン粉(大6)を加える。
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- 9
8等分にして、形を整えておく。(✳️衣をつけず、この段階で焼いても○)
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- 10
【衣をつける】
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- 11
①溶き卵(1個)にくぐらせ、②小麦粉、③パン粉をつける。
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- 12
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- 13
【焼く】
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- 14
フライパンに高さ5mm～1cm程度の油を注いで熱し、両面を焼く。
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- 16
【完成】
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- 17
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コツ・ポイント
キャベツ1/4個を使っても○ですが、さらに時短を狙うなら、キャベツの千切りを使うと便利です！(*‾∇‾*)
つくれぽ
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