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簡単感嘆!とまーすのお握らーず
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簡単感嘆!とまーすのお握らーず-レシピのメイン写真

簡単感嘆!とまーすのお握らーず

tomasabe
tomasabe @cook_40100367

簡単!感嘆!とまーすの手抜き お握りってか、お握らーずですね^^;!
このレシピの生い立ち
たまには食べたくなるお握りですが、握るのが少々面倒なとき、簡単にお握り風の味を楽しめないかと考えて、今はやりの、お握らーずを考案してみました。見た目よりも、美味しいです。お試しあれ^^!

簡単!感嘆!とまーすの手抜き お握りってか、お握らーずですね^^;!
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tomasabe
tomasabe @cook_40100367

簡単!感嘆!とまーすの手抜き お握りってか、お握らーずですね^^;!
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たまには食べたくなるお握りですが、握るのが少々面倒なとき、簡単にお握り風の味を楽しめないかと考えて、今はやりの、お握らーずを考案してみました。見た目よりも、美味しいです。お試しあれ^^!

簡単!感嘆!とまーすの手抜き お握りってか、お握らーずですね^^;!
このレシピの生い立ち
たまには食べたくなるお握りですが、握るのが少々面倒なとき、簡単にお握り風の味を楽しめないかと考えて、今はやりの、お握らーずを考案してみました。見た目よりも、美味しいです。お試しあれ^^!

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材料

2人前
  • 十穀米など炊いたご飯 茶碗2杯
  • 焼きシャケのフレーク 20g
  • 梅干し梅肉、紫シソの葉 少々 
  • 海苔 4等分切りした1畳
  • 煎り黒胡麻など 少々
  • 赤穂の天塩 少々
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作り方

  1. 1

    十穀米入りで炊いたご飯に、焼き塩シャケフレーク、梅干し梅肉など、煎り黒胡麻などかけて、軽く混ぜる。塩も一振りします。

  2. 2

    スプーンにご飯を装い、海苔に載せる。

  3. 3

    軽く包んで、食べる^^;。海苔がパリパリで美味しいですね。

コツ・ポイント

たまには、おにぎり食べたいけど握るの面倒^^簡単でさっとできて、美味しくお握り風の味が楽しめます。海苔は、ビタミンと、食物繊維と香りの宝庫です。お好みで、少々のカロリー1/2キューピーマヨネーズをかけるとさらに美味しくいただけます。

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tomasabe
tomasabe @cook_40100367
2016/03/02 04:00に公開
フラメンコギタリスタ/スペイン料理研究家/簡単!感嘆!減塩、シンプル、おいしー、ヘルシー料理研究家。有毒な砂糖を一切使わずに、素材の旨み、甘みを生かす料理。濃い色、濃い味を好まず、シンプルで、素材の味がする、優しい、シンプル料理とお惣菜料理研究家。
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このレシピのキーワード

鮭 大葉 海苔 梅肉 梅ぼし ご飯 米

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