蓮根ハンバーグ

Chieko66
Chieko66 @cook_40108566

手軽にヘルシー
このレシピの生い立ち
蓮根を使って、ダイエット料理を考えました

蓮根ハンバーグ

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材料

二人分
  1. 鶏ミンチ 200g
  2. 蓮根 100g
  3. 卵白 1/2 個分
  4. パン粉 大匙 1
  5. 塩、胡椒、酒 適宜

作り方

  1. 1

    蓮根は皮を剥き、4枚薄切りにし、あとはすりおろす。

  2. 2

    ボールに鶏ミンチ、すりおろした蓮根、その他の材料を合わせ、良くまぜる。

  3. 3

    ハンバーグをまとめ、片面に蓮根の薄切りをのせ、フライパンで焼く。

  4. 4

    好みで、甘辛い照り焼き風にするか、ポン酢、マヨネーズで、頂く。

コツ・ポイント

材料は、しっかりまぜる。

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Enjoy cooking(^_^)趣味は、パンとケーキ作り。家庭菜園で野菜を少し作ってます。
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