ゴーヤとツナの和え物 モンモオ @cook_40144326 夏野菜をモリモリ食べたい！と言う方に貢献できればいいなぁと思います。このレシピの生い立ち夏野菜をモリモリ食べたいので作りました。 もっと読む 夏野菜をモリモリ食べたい！と言う方に貢献できればいいなぁと思います。このレシピの生い立ち夏野菜をモリモリ食べたいので作りました。 もっと読む ゴーヤとツナの和え物 モンモオ @cook_40144326 夏野菜をモリモリ食べたい！と言う方に貢献できればいいなぁと思います。このレシピの生い立ち夏野菜をモリモリ食べたいので作りました。 もっと読む 夏野菜をモリモリ食べたい！と言う方に貢献できればいいなぁと思います。このレシピの生い立ち夏野菜をモリモリ食べたいので作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 3～4人分くらい ゴーヤ 中くらい1本 おかひじき 100gくらい ツナ缶 1個 めんつゆ 大さじ3(お好みで調整してください) アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは薄くスライスしてさっと茹でる。 2 おかひじきは湯がいてからゴーヤと同じくらいの長さになるように切る。 3 ツナ缶の油は半分くらい捨てて、ゴーヤとおかひじきと混ぜる。 4 めんつゆ(私は八方汁を使っています)で味を整えて完成。 コツ・ポイント ゴーヤは薄くスライスしてさっと湯がくとシャキシャキが残って食感がいいと思います。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19693174 コピーしました！ モンモオ @cook_40144326 2017/08/24 09:34に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 独身時代から料理は好きだったけど、結婚して、子供が生まれて、楽しいだけの料理じゃなくなる日々。安くて、早くて、簡単で、上手い！効率的な料理を追い求めています。 もっと読む このレシピのキーワード あえもの ツナ ゴーヤ おかひじき 似たレシピ その他のレシピ アラビアータそうめん バタチキコールスロー 鬼がけカレーのカップ焼きそば 丸ごとトマトのカレーピラフ ラデッシュとカニカマと新玉ねぎのサラダ 超簡単！柔らか～い☆鶏むね肉の塩麹焼き 余った餃子の皮で★簡単★大葉チーズ巻き 超簡単！餃子の焼き方！焼き餃子 トースターで☆にんにくのホイル焼き☆ ❄︎作り置き❤️ナスと玉ねぎのマリネ❄︎ Banana Bread Breakfast Casserole Eggplant Parmigiana Easy eggs rolls Rib Roast / Prime Rib シンプルが一番！コーンスープ ゆで野菜のシャキシャキ簡単サラダ！ なすの煮びたし ニラ奴マヨポン！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19693174
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