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鯖のしょうゆ麹グレープシードオイル焼き。
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鯖のしょうゆ麹グレープシードオイル焼き。-レシピのメイン写真

鯖のしょうゆ麹グレープシードオイル焼き。

いくおっちゃん
いくおっちゃん @190_chan_pad

これも焼きサバでしょうか?
このレシピの生い立ち
2枚下ろしのさばを煮るか?焼くか?少し悩んで、にんにく風味の焼きさばにしてみました。

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鯖のしょうゆ麹グレープシードオイル焼き。

いくおっちゃん
いくおっちゃん @190_chan_pad

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材料

  • サバ(二枚下ろし) 1尾分
  • にんにく 10g
  • グレープシードオイル 大さじ4~5
  • しょうゆ麹 大さじ1+
  • 粗びきコショウ 適宜
  • 大葉 4~5枚
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作り方

  1. 1

    魚焼きホイルにグレープシードオイルを熱し、にんにくを炒めてできたガーリックオイルでサバを焼きます。

    • 鯖のしょうゆ麹グレープシードオイル焼き。作り方1写真
  2. 2

    サバに粗びきコショウを振り、しょうゆ麹を鍋肌で焼きます。

    • 鯖のしょうゆ麹グレープシードオイル焼き。作り方2写真
  3. 3

    サバを動かして、しょうゆ麹を絡めます。サバが色づいてきたら、加熱終了!

    • 鯖のしょうゆ麹グレープシードオイル焼き。作り方3写真
  4. 4

    鍋からサバを取り出して盛りつけ、手でちぎった大葉をトッピングして、出来上がりです。

    • 鯖のしょうゆ麹グレープシードオイル焼き。作り方4写真

コツ・ポイント

少し多めの油でガーリックオイルを作ります。そこにサバを投入して、焼きサバを作ります。味付けは、最近はまっているしょうゆ麹で・・・。

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いくおっちゃん
いくおっちゃん @190_chan_pad
2019/04/26 13:38に公開
 スーパーマーケットにふらっと立ち寄って、目に留まった食材から何か作れないかなぁ?と考え、出来たものをみんなで食べたら…それが幸せ!と思うのであります。
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このレシピのキーワード

サバ 大葉 にんにく

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