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お豆腐の三色丼
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お豆腐の三色丼-レシピのメイン写真

お豆腐の三色丼

yumenohako
yumenohako @cook_40225159

卵アレルギーはもちろん、ベジタリアンも、ダイエット中の人もOK!
このレシピの生い立ち
アレルギーの子供用メニューを考えていました。お豆腐の植物性タンパク質を使ってなにかできないかと、思い浮かんだのがこれです。

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yumenohako
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卵アレルギーはもちろん、ベジタリアンも、ダイエット中の人もOK!
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アレルギーの子供用メニューを考えていました。お豆腐の植物性タンパク質を使ってなにかできないかと、思い浮かんだのがこれです。

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材料

  • 木綿豆腐 1丁
  • ターメリック 少々
  • 砂糖 大1
  • 醤油 大3
  • みりん 大1
  • 生姜のすり下ろし 少々
  • 砂糖 大1
  • きゅうり 1/4
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作り方

  1. 1

    玉子の作り方。お豆腐1/2をフライパンに入れ水分が無くなるぐらいる。ターメリックと砂糖大1を入れ、炒めたら出来上がり、

  2. 2

    お肉の作り方。1と同じようにお豆腐の水分がなくなるまで炒めて、醤油、みりん、砂糖、生姜を入れてさらに炒めたらできあがり。

  3. 3

    きゅうりを千切りにする

  4. 4

    写真はお弁当だか、丼などにそれぞれ盛り付ければできあがり。

コツ・ポイント

ターメリックの入れすぎは味が強くでてしまうので注意。卵の色になる程度に!
砂糖の量は好みで加減してください。
好みで、油を少々入れてもOK♪その時は水分がとんでから入れてください。

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yumenohako
yumenohako @cook_40225159
2012/07/23 10:06に公開

このレシピのキーワード

丼 キュウリ もめん豆腐 しょうが

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