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♡糖質制限♡サイリウムおから抹茶蒸しパン
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♡糖質制限♡サイリウムおから抹茶蒸しパン-レシピのメイン写真

♡糖質制限♡サイリウムおから抹茶蒸しパン

♡♡メイ♡♡
♡♡メイ♡♡ @cook_40258035

ふわふわでしっとりな抹茶の蒸しパンです♡
このレシピの生い立ち
太りたくないけどおやつは食べたい！わがままな自分のために作りました。
2歳の息子もおいし〜って食べてくれます♡

ふわふわでしっとりな抹茶の蒸しパンです♡
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♡糖質制限♡サイリウムおから抹茶蒸しパン

♡♡メイ♡♡
♡♡メイ♡♡ @cook_40258035

ふわふわでしっとりな抹茶の蒸しパンです♡
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太りたくないけどおやつは食べたい！わがままな自分のために作りました。
2歳の息子もおいし〜って食べてくれます♡

ふわふわでしっとりな抹茶の蒸しパンです♡
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材料

2人分くらい
  • ●おからパウダー 15g
  • ベーキングパウダー 3g
  • サイリウム（オオバコ） 2g
  • ●ラカント 15g ~
  • ●抹茶パウダー 5g ~
  • 卵白（乾燥卵白可） 1個
  • ●水（アーモンドミルク、豆乳、牛乳、低脂肪乳でも） 70g
  • お好みで（きなこ、あんこ、生クリームなど） 適量
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作り方

  1. 1

    タッパーなどで卵白ときます。
    そこに●を入れ混ぜます。

  2. 2

    サイリウムを入れてよく混ぜます。
    ベーキングパウダーを入れさっくり混ぜます。

  3. 3

    ラップしないで電子レンジ500W3分10秒〜20秒
    抹茶の香りがたまらないです♡

  4. 4

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♡♡メイ♡♡
♡♡メイ♡♡ @cook_40258035
2019/04/30 04:32に公開
2児のママです。
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このレシピのキーワード

抹茶 豆乳 きな粉 オオバコ サイリウム おからパウダー 生クリーム 牛乳 アーモンド 卵白 あずきあん

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