ヘルシー糸蒟蒻ふりかけ☆ダイエット保存食

ヘルシー糸蒟蒻ふりかけ☆ダイエット保存食-レシピのメイン写真

ヘルシー糸蒟蒻ふりかけ☆ダイエット保存食

★じゅりあ☆ @cook_40095327

糸こんにゃくで簡単。作った当日は、丼でたっぷりかけて食べても( '∇^*)^☆
乾燥させて保存食にも♪コスパもうれしい

このレシピの生い立ち
食べ過ぎた日のリセット丼に♡

糸こんにゃくで簡単。作った当日は、丼でたっぷりかけて食べても( '∇^*)^☆
乾燥させて保存食にも♪コスパもうれしい

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食べ過ぎた日のリセット丼に♡

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★じゅりあ☆ @cook_40095327

糸こんにゃくで簡単。作った当日は、丼でたっぷりかけて食べても( '∇^*)^☆
乾燥させて保存食にも♪コスパもうれしい

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食べ過ぎた日のリセット丼に♡

糸こんにゃくで簡単。作った当日は、丼でたっぷりかけて食べても( '∇^*)^☆
乾燥させて保存食にも♪コスパもうれしい

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材料

糸こんにゃく２００ｇ
すりごま(白) 大さじ１
青のり大さじ１
砂糖(三温糖) 小さじ２～３
醤油、みりん各小さじ１～３
あれば煮干し粉小さじ１/２
柚子胡椒（七味唐辛子）少々

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作り方

1
糸こんにゃくを１センチ弱に刻んで♪
2

１をたっぷりのお湯で３分ほど湯がき、できるだけ水を切ります
3
鍋で乾煎りし水が飛んだら、調味料などの材料を入れさらに煎って出来上がり～♡
4

作った当日はたっぷりかけて丼に。ご飯も玄米入りでヘルシー♪温玉乗せて夜食にも( '∇^*)^☆

コツ・ポイント

✿青のりとゴマをたっぷり入れて、塩分控えめでも味わい深いです。
✿お皿に出して１日乾燥させると、乾燥ふりかけになります。

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★じゅりあ☆ @cook_40095327

2016/03/02 08:07に公開

毎日　楽しくおいしく作りたい＆食べたい♡おうちごはんメニューの記録です♪つくれぽ頂けたら　嬉しいです♡つくれぽ下さった皆様　本当にありがとうございます☆くろぷー：mahina_lovely

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このレシピのキーワード

ふりかけ糸こんにゃく煮干

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