ヘルシー！新キャベツたっぷりトンカツ☆
ベジィとプリン @cook_40055544
千切りキャベツを豚のスライス肉で包んでオーブンで焼いたヘルシーなカツ！
キャベツがあま~い！お弁当に 酒のあてにどうぞ！
このレシピの生い立ち
たまたま 冷蔵庫の残りもので夕飯の支度をしてる時に
偶然出来たレシピです。キャベツの甘さとソ−スがベストマッチでした♪
ヘルシー！新キャベツたっぷりトンカツ☆
千切りキャベツを豚のスライス肉で包んでオーブンで焼いたヘルシーなカツ！
キャベツがあま~い！お弁当に 酒のあてにどうぞ！
このレシピの生い立ち
たまたま 冷蔵庫の残りもので夕飯の支度をしてる時に
偶然出来たレシピです。キャベツの甘さとソ−スがベストマッチでした♪
アプリでひらく作り方
- 1
千切りのキャベツに一つまみの塩で しんなりさせる。水が出るようならしっかり絞る。
2枚のスライス肉に乗せる。 -
- 2
その上に もう2枚のスライス肉を乗せる。
しっかりと上下を合わせる。 -
- 3
塩胡椒をする。
☆のバッタ−液を作り 上からかけるようにしてつける。
オリーブオイルを混ぜたパン粉をつける。 - 4
オ−ブン皿に乗せる。
ローストしたい野菜も一緒に！
固い根菜類は下茹でをしとく。
野菜に塩胡椒とオリーブオイルをかける。 -
- 5
焦げ目がつくように 220度のオ−ブンで15分~20分くらい焼く。
オーブント−スターでもよい。 -
- 6
トンカツソ−スでどうぞ(^-^)/
-
コツ・ポイント
中のキャベツの甘さを閉じ込めるように バッタ−液やパン粉をしっかりと付けて下さい。
分量や焼き時間は お好みでお願いします。
お子様には トンカツソ−スとケチャップを混ぜたソ−ス等でどうぞ！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19699573
