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おかずになる焼き鳥
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おかずになる焼き鳥-レシピのメイン写真

おかずになる焼き鳥

干からびたマナティ
干からびたマナティ @cook_40095667

鶏胸肉を使って、低カロリー、低コストで、ダイエット&節約
このレシピの生い立ち
子供達の大好きな焼き鳥を、おかずに。
低カロリーの鶏胸肉で

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低カロリーの鶏胸肉で

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干からびたマナティ
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鶏胸肉を使って、低カロリー、低コストで、ダイエット&節約
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材料

4人分
  • 鶏胸肉 400g
  • 白ネギ 1本
  • 薄口醤油 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 50CC
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作り方

  1. 1

    鶏肉と、白ネギを一口大に切る

  2. 2

    フライパンに軽く油をしき、鶏肉を炒める。
    鶏肉に火が通ったら(焼き色がついたら)
    白ネギを入れ、さらに少し炒める

  3. 3

    水に片栗粉と薄口醤油を入れ、よく混ぜ、
    フライパンの中の炒めた具材にかけ、フタをして、中火で蒸し焼きにする。

コツ・ポイント

焼き鳥風で、片栗粉をかける事で、鶏胸肉のパサパサ感もなく、美味しくなります。

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干からびたマナティ
干からびたマナティ @cook_40095667
2014/04/06 06:56に公開
いつの間にか主婦歴25年以上ですが、ずっと仕事をしているので、手早く、安く、栄養のバランス良く、美味しく、娘達のダイエットも考え、又いかに効率良く、洗い物を出さないか!をモットーに手抜き料理を極めていきたいと思います!
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このレシピのキーワード

焼き鳥 片栗粉 鶏胸肉 長ネギ

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