かぼちゃは幅2cm程度の薄さで適当な大きさに切り、レンジ500Wで5〜10分程度チンする。

その間に、りんごを幅1cm程度の薄さで適当な大きさに切る。

チンしたかぼちゃが柔らかくなったら、マッシュする。

マッシュしたかぼちゃにりんごも混ぜ合わせる。

マヨネーズとヨーグルトを投入してよく混ぜ合わせ、最後にクレイジーソルトで味の調整して完成です。